Thịt bò là một trong những thực phẩm được nhiều người lựa chọn để giảm cân. Nhưng bạn đã thực sự biết số calo chứa trong thịt bò là bao nhiêu chưa? Nếu muốn sử dụng thịt bò để giảm cân thì có thể chế biến các món ăn gì? Bài viết sau đây sẽ giúp các bạn giải đáp những thắc mắc này.
Thịt bò bao nhiêu calo? Mua ở đâu thì đảm bảo?
Tùy vào từng loại thịt bò là thịt thăn, bắp bò hay ức bò sẽ có hàm lượng calo khác nhau. Các bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm hàm lượng dinh dưỡng trong 100 g thịt bò những loại dưới đây :
- Thịt bò tươi : chứa 17.5 g protein và 278 calo
-
Ức bò: chứa 21g protein và 155 calo
- Sườn bò : chứa 17 g protein và 306 calo
- Bắp bò : chứa 15 g protein và 224 calo
- Lưỡi bò : chứa 21 g protein và 155 calo
- Thịt bò thăn: chứa 21 g protein và 142 calo .
Mặc dù thịt bò chứa hàm lượng axit béo omega-3 khá cao nhưng lại không tăng cân, thậm chí còn còn giúp đốt cháy mỡ thừa và có lợi cho tim mạch. Nếu sử dụng thịt bò theo chính sách ăn hài hòa và hợp lý thì đây là loại thực phẩm rất tốt để tăng trưởng cơ bắp và giảm cân. Nó cũng được rất nhiều chuyên viên thể hình khuyên dùng .
Ngoài ra, để biết thịt bò bao nhiêu calo thì các bạn có thể xem trên bao bì sản phẩm khi mua hàng tại các siêu thị. Để mua được thịt bò đảm bảo chất lượng một cách nhanh nhất khách hàng có thể đặt online qua app VinID. Với tính năng “Đi Chợ”, các bạn có thể dễ dàng chọn mua được thịt bò online, được giao tận nhà ngay trong ngày.
Tải app VinID – Đi Chợ ngay
Hiện tại, thịt thăn bò trên app VinID được được bán với giá 349.900 đồng / 1 kg. Bạn hoàn toàn có thể mua theo khối lượng từng khay từ 0,2 kg, 0,3 kg và 0,5 kg nên rất tiện nghi để cân đối. Chỉ cần tải app VinID về điện thoại thông minh rồi sử dụng tính năng “ Đi Chợ ” theo hướng dẫn chi tiết cụ thể trên ứng dụng là xong .
(Giá sản phẩm có thể thay đổi tùy từng khu vực)
3 món ngon từ thịt bò giúp giảm cân an toàn
Cho dù thịt bò bao nhiêu calo thì với cách chế biến hợp lý, cân đối lượng calo cần thiết là các bạn có thể giảm cân an toàn. Nếu vẫn chưa biết nên làm các món ăn gì với thịt bò thì hãy tham khảo ngay 3 món ngon sau đây:
Thịt bò nướng rau củ
Để giảm cân với món thịt bò nướng rau củ những bạn cần sẵn sàng chuẩn bị những nguyên vật liệu :
- Thịt bò : khoảng chừng 100 g
- Cà chua : 2 – 3 quả
- Rau mùi, xà lách
- Gia vị : muối, hạt tiêu, dầu ô liu, 1 chén giấm táo, mù tạt ( hoàn toàn có thể bỏ mù tạt nếu không ăn được cay )
Cách triển khai :
- Thịt bò để nguyên miếng to rửa sạch để ráo nước rồi phết chút dầu ô liu. Các bạn dùng dầu ô liu thay vì dầu ăn thông thường để hiệu suất cao giảm cân tốt hơn. Rắc lên trên một chút ít muối và tiêu rồi cho vào lò nướng. Nướng khoảng chừng 5 đến 7 phút là được .
-
Cà chua rửa sạch cũng phết một chút dầu ô liu xung quanh, rồi cho vào lò nướng khoảng 3 đến 4 phút. Rau xà lách rửa sạch để cả lá hoặc cắt nhỏ tùy sở thích. Cho giấm táo, mù tạt, dầu ô liu, một chút muối và hạt tiêu vào trộn đều. Thái nhỏ thịt bò thành từng lát mỏng ăn kèm.
Thịt bò xào rau cần
Rau cần cũng là loại thực phẩm giảm cân và giúp giữ dáng. Vì thế nếu phối hợp xào cùng thịt bò thì sẽ đem lại hiệu suất cao giảm cân cao. Không chỉ vậy món ăn này cũng rất thơm ngon. Nguyên liệu cần sẵn sàng chuẩn bị làm thịt bò xào rau cần gồm :
- Thịt bò thăn: khoảng chừng 200 g
- Rau cần : 200 g
- Gừng, tỏi, cà chua
- Gia vị : nước tương, muối, tiêu
Cách thực thi :
- Bò cắt lát ướp với muối, tiêu, hành tỏi và nước tương. Rau cần cắt khúc khoảng chừng 5 cm, cà chua cắt múi cau .
- Tiếp đó, những bạn phi thơm tỏi, cho thịt bò vào hòn đảo đều tay khoảng chừng 1-2 phút rồi đổ ra đĩa .
- Xào tiếp cà chua, cho thêm rau cần rồi nêm nếm gia vị. Cho thịt bò lại vào chảo hòn đảo đều rồi tắt nhà bếp. Vì đây là món ăn giảm cân nên những bạn chỉ dùng gia vị là muối và tiêu, hạn chế dùng nước mắm hay bột canh, mì chính .
Thịt bò trộn rau cải mầm
Để giảm cân chắc như đinh không hề thiếu được những món salad với rau xanh thanh mát. Bạn cần sẵn sàng chuẩn bị những nguyên vật liệu sau :
- Rau cải mầm : khoảng chừng 200 g
- Thịt bò : khoảng chừng 200 g
- Hành tím, hành khô, tỏi, lạc rang ,
- Gia vị : giấm ăn, đường, ớt tươi, dầu mè
Cách triển khai :
- Thái thịt bò thành những lát mỏng mảnh rồi cho tiêu và hành tím ướp trước cho ngấm vị và tạo mùi .
-
Phi thơm hành và tỏi rồi cho thịt bò vào áp chảo.
- Trộn đều rau cải mầm với 1 thìa dầu mè, 3 muỗng canh giấm, 1 quả ớt băm nhỏ, 2 muỗng canh nước lọc và một chút ít muối .
- Cho thịt bò vào và trộn đều lên lần nữa .
Như vậy, chỉ với những thao tác đơn giản các bạn đã có thể thực hiện được rất nhiều món ngon giảm cân từ thịt bò. Nhanh tay “Đi Chợ” online mua thịt bò về chế biến thôi. Đừng quên xem kỹ trên bao bì khi nhận sản phẩm để biết chính xác thịt bò bao nhiêu calo các bạn nhé!
Source: https://wikisongkhoe.com
Category: Hỏi đáp ✅ (ĐÃ XÁC MINH)
Đây là website tự động và trong giai đoạn thử nghiệm tool tự động lấy bài viết, mọi thông tin đăng tải trên website này chúng tôi không chịu trách nhiệm dưới mọi hình thức, đây không phải là một website phát triển thông tin, nó được xây dựng lên với mục đích thử nghiệm các phương pháp tự động của chúng tôi mà thôi. Nếu có khiếu nại vui lòng gửi thông tin cho chúng tôi.
