Người mới tập gym có nên thuê huấn luyện viên cá nhân không?

Trong thời đại ngày này, con người ta ngày càng chú trọng đến nét đẹp bên ngoài lẫn sức khỏe thể chất bên trong. Không khó hiểu khi nhiều người chọn giải pháp tập gym để đạt được mong ước đó. Chính do đó mà nghề huấn luyện viên ( PT ) sinh ra mục tiêu tương hỗ mọi người triển khai mục tiêu thuận tiện hơn .

Đối với người mới tập gym lại càng có vai trò quan trọng hơn nữa. Nhiều người băn khoăn không biết có nên thuê huấn luyện viên tập gym không. Hãy theo dõi bài viết 18fit chia sẻ dưới đây để tìm kiếm câu trả lời phù hợp cho mình nhé!

PT là gì?

PT (Personal Trainer) dịch sát nghĩa là người hướng dẫn cá nhân. Trong bộ môn gym, PT là huấn luyện viên thể hình chuyên huấn luyện cho một cá nhân có nhu cầu, đồng hành cùng người tập gym đạt được vóc dáng mong muốn. 

Để được gọi là PT, họ phải có kỹ năng và kiến thức, kiến thức và kỹ năng thể hình để phong cách thiết kế ra chương trình tập luyện tương thích với từng học viên của mình .PT thường gặp tại những TT hoặc phòng tập gym lớn. Tùy theo nhu yếu của người tập gym mà họ hoàn toàn có thể thuê huấn luyện viên cá thể, được sắp xếp lịch tập linh động cũng như chính sách tập luyện riêng để giúp mình đạt tác dụng tập luyện tốt hơn .

Công việc của PT gym là gì? 

Như tên gọi nghề nghiệp, PT là những người làm việc làm chính tương quan tới thể hình cho học viên. Công việc đơn cử của PT như sau :

• Nắm bắt được nhu cầu và mong muốn của học viên khi tập gym như tăng cân, giảm cân, tăng số đo vòng ba, giảm eo, …
• Kiểm tra thể lực, các chỉ số về thể hình của học viên (như lượng mỡ thừa, lượng cơ thiếu, …)
• Xây dựng riêng cho học viên một chương trình luyện tập và chế độ dinh dưỡng với thời gian biểu và các bài tập cụ thể. 
• Trong mỗi buổi tập, huấn luyện viên thể hình cá nhân sẽ hướng dẫn học viên từng bài tập, theo dõi cách tập và chỉnh sửa cho học viên tập đúng kỹ thuật.
• Theo dõi kết quả luyện tập của học viên định kỳ để thay đổi chương trình luyện tập phù hợp nhất.

Người mới tập gym có nên thuê huấn luyện viên gym cá nhân hay không?

Bạn là người mới chưa từng tập gym khi nào, không có kinh nghiệm tay nghề tập luyện. Không khó hiểu khi bạn có hàng loạt câu hỏi đặt ra. Bạn không biết phải khởi đầu như thế nào ? Cách tập này có đúng chuẩn hay không ? Nên tập những động tác như thế nào ? Bạn mất nhiều thời hạn để loay hoay với việc khám phá chiêu thức và chính sách ăn nhưng thật sự không biết cách vận dụng sao cho hài hòa và hợp lý .

Lúc này, thuê PT tập gym chính là sự lựa chọn của nhiều người. Huấn luyện viên cá thể sẽ theo dõi và hướng dẫn bạn trong quy trình rèn luyện, cho bạn những lời khuyên dinh dưỡng sau mỗi buổi tập để tạo hiệu suất cao tốt nhất. Khi có sự tương hỗ của huấn luyện viên bạn sẽ thấy hiệu quả rõ ràng sau một thời hạn, không phái mất thời hạn vô ích mà không thấy hiệu quả .

Ngoài ra, tùy theo mục đích tập luyện mà bạn có thể cân nhắc nên thuê PT gym hay không:

1. Tập để tăng sức khỏe thể chất : Nếu bạn tập gym đơn giản chỉ để tăng cường vận động, nâng cao thể lực săn chắc vóc dáng thì có thể chọn các bài tập cơ bản là đủ như chạy bộ, đạp xe, các bài gập bụng cơ bản… nên việc cần thuê huấn luyện viên gym cá nhân là chưa cần thiết. Hoặc đối với người mới tập gym, ban đầu có thể thuê PT để được hướng dẫn tập luyện đúng kỹ thuật sau đó có thể tự tập.

2. Tập để tăng cơ, giảm mỡ và tăng cân/giảm cân: Còn đối với những ai có tiềm năng đơn cử như giảm cân, giảm mỡ, … thì việc thuê PT gym là rất thiết yếu. Bởi những tiềm năng này yên cầu phải tập luyện với cường độ cao, kỹ thuật động tác khá phức tạp phối hợp với chính sách ăn khóa học. Huấn luyện viên gym sẽ giúp bạn kiến thiết xây dựng chương trình tập cũng như thưc đơn ẩm thực ăn uống riêng, để nhanh gọn đạt được dáng vóc mong ước .

Những lợi ích của việc tập luyện có PT

Hiện nay, hình thức tập gym không chỉ có gym truyền thống mà còn có gym công nghệ EMS Training hiện đại mới phổ biến ở Việt Nam gần đây. Cho dù ở bất kì hình thức nào đi chăng nữa, đối với một người mới tập gym việc thuê PT gym sẽ có nhiều ưu điểm sau:

Có lộ trình rèn luyện tương thích

Mỗi cá thể khi tập gym đều có những mục tiêu riêng của mình. Có người muốn giảm cân, có người muốn giảm mỡ, cân đối voc dáng mặt khác có người muốn nâng cao sức khỏe thể chất. Mục đích khác nhau, lộ trình rèn luyện cũng sẽ khác nhau. Huấn luyện viên gym của bạn có nghĩa vụ và trách nhiệm kiến thiết xây dựng lộ trình tập luyện tương thích với mục tiêu mà bạn mong ước .

Đối với người mới tập gym, huấn luyện viên sẽ trao đổi để hiểu nhu cầu của học viên để biết cách xây dựng hướng đi phù hợp nhất. Với gym truyền thống, khi mới tập bạn sẽ được làm quan với các bài tập nhẹ nhàng trước. Sau một thời gian, coach sẽ tăng các động tác nặng hơn. Còn với gym EMS được áp dụng công nghệ sử dụng xung điện nên sẽ rất cần huấn luyện viên điều chỉnh cường độ từ thấp đến cao phù hợp và các bài tập cho người tập đạt hiểu quả cao nhất.

>> Xem thêm: Mới tập gym nên tập gì? Hướng dẫn tập gym hiệu quả cho người mới bắt đầu

Chỉnh những tư thế sai

Mọi người hoàn toàn có thể thuận tiện xem và học theo những bài tập gym trên Internet, Youtube, tuy nhiên không phải ai cũng triển khai những bài tập gym đúng tư thế và kỹ thuật. Nếu không chú ý kĩ thì tư thế tập sai sẽ không đem lại hiệu suất cao mong ước thậm chí còn gây chấn thương .

Nhưng nếu bạn có huấn luyện viên gym kèm cặp bạn sẽ được điều chỉnh tư thế đúng. Họ sẽ giám sát bạn, chỉnh sửa tư thế sai để đảm bảo kết quả cho bạn.

Đảm bảo bảo đảm an toàn tập luyện

Kỹ thuật năng tạ cần có độ an toàn nếu không sẽ gây ra hậu quả khôn lường cho sức khỏe. Nếu là người tập gym EMS cần lưu ý cường độ xung điện quá cao, quá yếu hay tư thế sai đều ảnh hưởng đến độ an toàn và hiệu quả luyện tập. Ngoài ra, chúng còn gây cho người tập cảm giác mệt mỏi, khó chịu sau khi tập cho người chưa quen.

Lúc này đây, một huấn luyện viên cá thể sẽ giúp bạn xóa bỏ những rủi ro đáng tiếc đáng có khi tự tập không có hướng dẫn. Coach sẽ kiểm soát và điều chỉnh mức độ tương thích để vừa hiệu suất cao vừa bảo vệ bảo đảm an toàn cho người tập .

>>Xem thêm: Cách tập gym hiệu quả, không bị chấn thương trong lúc luyện tập

Truyền động lực cho người tập

Điều quan trọng nhất trong tập gym dù truyền thống lịch sử hay EMS Training cần nhất ở người tập là sự kiên trì và gắn bó lâu bền hơn. Đây không phải bộ môn có hiệu suất cao trong thời hạn ngắn, không thích hợp với những ai nóng vội .

Bạn luyện tập một mình thì lại càng nản chí hơn, dễ dàng từ bỏ. Nhưng khi có huấn luyện viên cùng luyện tập, được học hỏi cho bạn thử thách trong quá trình, thúc đẩy tinh thần bạn sẽ có động lực hơn.

Xây dựng chính sách ẩm thực ăn uống tương thích

Luyện tập không phải là yếu tố duy nhất để bạn đạt tiềm năng của mình mà cần tích hợp với chính sách nhà hàng siêu thị tương thích. Bạn cần biết và chọn những chất dinh dưỡng thu nạp vào khung hình đúng cách theo từng mục tiêu giảm cân, giảm mỡ .

Huấn luyện viên sẽ hướng dẫn bạn nên ăn những gì trước và sau khi luyện tập cũng như xây dựng thực đơn giảm cân/tăng cân chi tiết để hiệu quả phát huy nhất. 

Giá thuê PT gym bao nhiêu?

Đây cũng là câu hỏi vướng mắc của rất nhiều người tập gym. Giá thuê PT gym rất phong phú tùy theo nhu yếu người tập cũng như những trung tập, phòng tập gym về thời hạn rèn luyện, tập tại phòng gym hay tại nhà, gói PT gym, ….

Hiện nay, theo tiêu chuẩn giá thuê huấn luyện viên gym giao động từ 400.000đ – 900.000đ và kéo dài từ 45 phút đến 75 phút. Giá thuê ở Hà Nội và TpHCM thường cao hơn so với các thành phố khác trên cả nước. Tuy nhiên chất lượng và số lượng lại tốt hơn.

Ngân sách chi tiêu của một buổi giảng dạy cá thể này là riêng không liên quan gì đến nhau so với giá vé tập phòng. Nếu bạn thuê ngoài thì – bạn thanh toán giao dịch trực tiếp cho PT. Còn nếu phòng gym có gói PT thì bạn tính chung luôn và vé tập hàng tháng .

Nên lựa chọn PT như thế nào cho người mới tập gym?

Nhưng người mới tập sẽ không tránh khỏi việc không biết cách chọn PT như thế nào mới tốt nhất. Sau đây là 1 số ít tiêu chuẩn chọn PT bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm :

PT gym có chứng từ và trình độ

Thuê huấn luyện viên gym nên lựa chọn người có trình độ cao và đã đạt những chứng từ tương quan đơn cử. Ví dụ giảm cân, huấn luyện thể thao, dinh dưỡng, tập thể dục trước và sau khi sinh, v.v. Bạn hoàn toàn có thể xem xét xem mình muốn đạt được những tiềm năng nào .Và nếu có một PT có trình độ để giúp bạn đạt được tiềm năng của mình. Để khám phá những nghành nghề dịch vụ trình độ của PT, bạn hoàn toàn có thể trao đổi trực tiếp với người quản trị PT tại phòng .

PT gym có kinh nghiệm tay nghề

Đây là tiêu chuẩn thứ 2 người tập gym cần xem xét khi thuê huấn luyện viên cá thể. Với một người PT có kinh nghiệm tay nghề đào tạo và giảng dạy nhiều năm sẽ giúp bạn đạt được tiềm năng nhanh hơn trải qua những bài tập, chính sách dinh dưỡng được phong cách thiết kế riêng. Bên cạnh đó, một PT có kinh nghiệm tay nghề lâu năm hiển nhiên bạn sẽ yên tâm trong quy trình tập luyện hơn .

PT gym có năng lượng tích cực

Một PT có năng lượng vui vẻ sẽ giúp học viên của mình thoải mái trong quá trình dài tập luyện. Không những thế, người đó còn truyền được năng lượng của mình tới người khác giúp họ có động lực, tinh thần để không bị nản chí trong các thử thách khó khăn để đạt được mục tiêu.

PT gym có tính kỷ luật

Ngoài sự vui vẻ, bạn cũng nên tìm một người có tính kỷ luật để hướng dẫn bạn đi được đúng lộ trình đã được đề ra trước đó. Tính kỷ luật của họ sẽ giúp việc tập luyện được đảm bảo hiệu quả tốt nhất.

Với những quyền lợi mà huấn luyện viên gym những nhân đem lại, một người mới tập gym nên lựa chọn cho mình một huấn luyện viên cá thể để bảo vệ quy trình tập luyện được diễn ra suôn sẻ và tốt nhất .

Nếu bạn là người mới, bạn lựa chọn gym EMS khi đến với 18FIT bạn không cần phải lo những trăn trở vì chúng tôi luôn có đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, đồng hành với học viên 1:1 để chinh phục vóc dáng lý tưởng nhanh nhất.

Source: https://wikisongkhoe.com
Category: Hỏi đáp ✅ (ĐÃ XÁC MINH)