Hạ Mây ( Theo webmd ) –
Thứ sáu, 11/06/2021 14 : 00 ( GMT + 7 )
Cũng giống như khoai lang thông thường, khoai lang tím có nhiều chất dinh dưỡng đem lại công dụng cho sức khoẻ. Bên cạnh đó, tác dụng của khoai lang tím trong việc giảm cân cũng khiến nhiều người ngạc nhiên.
Bạn đang đọc: Ngạc nhiên trước công dụng giảm cân của khoai lang tím
Cũng giống như khoai lang trắng, khoai lang tím chứa lượng calo khá thấp. Tuy nhiên, thực phẩm này lại rất dồi dào những chất xơ, vitamin A, vitamin nhóm B, C … Do đó, sử dụng khoai lang tím trong việc giảm cân là lựa chọn đúng đắn .Cụ thể, theo bảng dinh dưỡng thuộc Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trong 100 g khoai lang tím có chứa khoảng chừng 86 calo. Như vậy, trung bình 1 củ khoai lang tím chứa từ 86-256 calo. Do đó, tốt nhất nên lựa chọn khoai lang tím để giảm cân hiệu suất cao .Dưới đây là một số ít tính năng của khoai lang trong việc giảm cân :
Hạn chế hấp thụ chất béo
Khoai lang tím được xếp vào các nhóm thực phẩm vàng giúp giảm cân vì trong khoai lang tím có chứa nhiều chất xơ. Khi tiêu thụ thực phẩm này vào dạ dày, chất xơ trong khoai lang sẽ tạo thành một tấm lưới phủ lên niêm mạc dạ dày, giúp ngăn chặn việc hấp thụ chất béo hiệu quả.
Xem thêm: Doanh nhân Phạm Phú Quốc là ai?
Đồng thời, chất xơ hoàn toàn có thể lên men và hòa tan nên giúp khung hình có được chính sách tự duy trì và kiểm soát và điều chỉnh cân nặng tự nhiên. Thêm vào đó, chất xơ còn có tính năng hỗ trợ sản sinh vi trùng có lợi cho đường ruột, giúp nhuận tràng .
Tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn
Khoai lang tím chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, D, E … những loại khoáng chất như canxi, kali, sắt, mangan … giúp khung hình có cảm xúc no lâu, hạn chế cơn thèm ăn .
Bên cạnh đó, trong thành phần của khoai lang tím không có chất béo và cholesterol. Nên có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa chuyển hóa thành chất béo trong cơ thể và đào thải cholesterol hiệu quả.
Hỗ trợ quá trình trao đổi chất
Giống như những loại khoai khác, khoai lang tím chứa hàm lượng nước khá cao. Vì vậy, ăn khoai lang cũng là cách để bổ trợ nước cho những tế bào và khởi động quy trình trao đổi chất .Khi khung hình trao đổi chất tốt, chất béo sẽ không bị tích tụ và vô hiệu độc tố giúp giảm cân hiệu suất cao.
Source: https://wikisongkhoe.com
Category: Hỏi đáp ✅ (ĐÃ XÁC MINH)
Đây là website tự động và trong giai đoạn thử nghiệm tool tự động lấy bài viết, mọi thông tin đăng tải trên website này chúng tôi không chịu trách nhiệm dưới mọi hình thức, đây không phải là một website phát triển thông tin, nó được xây dựng lên với mục đích thử nghiệm các phương pháp tự động của chúng tôi mà thôi. Nếu có khiếu nại vui lòng gửi thông tin cho chúng tôi.
