Chế độ ăn cho người bị cường giáp

Một chính sách nhà hàng siêu thị lành mạnh tuy không hề chữa khỏi trọn vẹn bệnh cường giáp nhưng việc bổ trợ những loại thực phẩm tốt trong bữa ăn hằng ngày hoàn toàn có thể sẽ giúp giảm những triệu chứng của bệnh góp thêm phần vào quy trình điều trị bệnh. Vậy khi bị bệnh bệnh cường giáp nên ăn gì và nên kiêng gì là tương thích nhất đây là yếu tố nhiều người bệnh còn do dự .

Các loại quả giàu chất chống oxy hóa

Các chất chống oxy hóa tự nhiên có trong những loại rau quả giúp cải tổ và nâng cao hiệu suất cao của hệ miễn dịch trong khung hình đồng thời tương hỗ cân đối hormone tuyến giáp .

Các nghiên cứu cho thấy các loại quả mọng như: dâu tây, việt quất, kiwi, trái cây họ cam quýt, cà chua, cải mâm xôi hoặc các loại rau củ như: rau chân vịt, cải xoăn, ớt chuông hoặc bí đỏ có chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa. Vì vậy, đây là nhóm thực phẩm hàng đầu khi đề cập đến vấn đề người bị cường giáp nên ăn gì.

Rau họ cải

Những thực phẩm thuộc nhóm họ rau cải như: bông cải xanh, bắp cải, súp lơ… giúp làm giảm lượng hormone do tuyến giáp sản xuất ra trong cơ thể. Do đó, đây là lựa chọn rất tốt đối với người bị cường giáp. Tuy nhiên, việc sử dụng rau họ cải phải vừa đủ, tránh dùng quá nhiều vì các loại thực phẩm này lại có thể dẫn đến suy giáp. Vì vậy, trong chế độ ăn nên sử dụng rau họ cải một cách hợp lý, tránh lạm dụng.

Vitamin D và Omega 3

Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, phòng ngừa loãng xương hiệu quả. Acid béo omega-3 có tác dụng làm dịu hoạt động của tuyến giáp. Do đó, omega-3 và vitamin D giúp tăng cường sức khỏe của tuyến giáp nói riêng và cả cơ thể nói chung.

Trong số các thực phẩm thường dùng thì cá hồi cung cấp cả vitamin D và acid béo omega-3 nhiều nhất, do đó đây là thức ăn mà người bệnh cường giáp nên sử dụng. Trong trường hợp không ăn được cá, bạn có thể sử dụng trứng và nấm để bổ sung vitamin D. Còn omega-3 có nhiều trong quả óc chó, dầu oliu hoặc dầu hạt lanh.

Các thực phẩm giàu kẽm

Thiếu kẽm hoàn toàn có thể cản trở sự phân loại tế bào, sự tăng trưởng và phân hủy carbohydrate. Đồng thời, khi tuyến giáp hoạt động giải trí quá mức sẽ dẫn đến hết sạch khoáng chất này. Vì vậy, người bị cường giáp nên bổ trợ kẽm trong chính sách ăn bằng những loại những hạt như : hạnh nhân, hạt óc chó, hạt bí ngô hoặc hạt lanh .

Đạm thực vật

Giảm cân là một triệu chứng của bệnh cường giáp, do đó việc phân phối đủ lượng đạm cho khung hình để duy trì cân nặng hài hòa và hợp lý là vô cùng thiết yếu. Trong đó, protein từ những loại đậu hạt đã được chứng tỏ là bảo đảm an toàn và tốt cho sức khỏe thể chất, đặc biệt quan trọng cho người bị cường giáp .

Các sản phẩm từ sữa

Rối loạn chuyển hóa canxi máu là triệu chứng thường gặp ở những người bị cường giáp để bù trừ lại cơ thể sẽ lấy canxi từ xương, dẫn đến hậu quả cuối cùng là loãng xương. Để phòng ngừa vấn đề này, bệnh nhân cường giáp hãy sử dụng các sản phẩm làm từ sữa như: sữa chua, sữa ít béo hoặc phô mai để bổ sung canxi. Trong trường hợp bị đầy bụng khó tiêu do bất dung nạp lactose cần bổ sung canxi bằng những thực phẩm khác như rau xanh.

Source: https://wikisongkhoe.com
Category: Hỏi đáp ✅ (ĐÃ XÁC MINH)