Rate this post

Hầu hết phụ nữ bị chảy m. á. u mỗi tháng, kèm theo những cơn đau mà bạn chưa từng trải qua. Và chắc bạn đang rất vướng mắc, tại sao thái độ của cô ấy lại quay ngoắt 180 độ, từ đáng yêu hiền lành, trở thành nóng nảy cáu gắt ; Cô ấy rất dễ nổi điên chỉ vì mở không được lọ đường, hay chỉ vì bạn cười khi xem 1 show truyền hình vui chơi .
Bạn hoàn toàn có thể cho rằng đây là điều rất là thông thường, cứ chịu đựng mấy ngày rồi sẽ qua. Tuy nhiên, nếu bạn làm gì đó trong thời hạn bạn gái tới tháng, dù chỉ là một chút ít thì cô ấy cũng rất biết ơn bạn đấy .
Vậy, khi con gái tới tháng con trai nên làm gì ?

PHẢI LÀM GÌ KHI BẠN GÁI TỚI THÁNG

“TỚI THÁNG” LÀ GÌ? TẠI SAO CON GÁI LẠI “TỚI THÁNG”

Chắc những bạn nam luôn có những vướng mắc như “ Con gái tới tháng là sao ? ”, “ Tại sao lại phải tới tháng ”, “ Tại sao, khi con gái tới tháng lại bị đau ” hay “ Tại sao con gái lại đổi tính khi tới tháng ”, … Và hàng ngàn câu hỏi vì sao. Aly sẽ giúp bạn giải đáp vướng mắc này nhé .
Nói một cách đơn thuần, “ tới tháng ” hay “ kinh nguyệt ” là khi khung hình phụ nữ tiết ra mô mà nó không còn cần nữa. Mô này xuất phát từ tử cung, là nơi em bé ( thai nhi ) hoàn toàn có thể tăng trưởng trong khung hình phụ nữ .

Cứ sau mỗi tháng, niêm mạc tử cung lại dày lên để chuẩn bị sẵn sàng cho trứng được thụ tinh nếu người phụ nữ mang thai. Nếu trứng không được thụ tinh, lớp niêm mạc đó sẽ được giải phóng khỏi khung hình dưới dạng máu qua âm đạo. Quá trình hàng tháng này được gọi là kinh nguyệt, “ tới tháng ”, “ đèn đỏ ”, …
Vì vậy, khi một cô gái có kinh nguyệt, khung hình cô ấy chỉ đào thải một lượng máu nhỏ và một số ít mô không thiết yếu. Đó là một quy trình khung hình tự nhiên, thông thường so với tổng thể phụ nữ khi họ trở thành phụ nữ và trưởng thành về sức khỏe thể chất .
Sau đây là những cách chăm nom khi bạn gái tới tháng, mà Aly đã đút kết được. Điều này sẽ không chỉ giúp bạn “ sống sót ” qua thời hạn này, mà còn giúp tình cảm của cả 2 gắng kết hơn, nên đừng bỏ lỡ phần này nha .

CÁCH CHĂM SÓC BẠN GÁI KHI TỚI THÁNG

Đây là khoảng chừng thời hạn gây không dễ chịu cho cả hai bên trong mối quan hệ, nhưng có nhiều cách mà bạn hoàn toàn có thể làm để xoa dịu nỗi đau của cô ấy và giúp cô ấy mỉm cười vượt qua cơn đau. Mà để chăm nom cô ấy, và biến cô ấy từ “ một con chó dại ” thành “ một chú thỏ ngoan ngoãn ”, thì bạn cần phải biết con gái tới tháng cần gì ?, và khi con gái tới tháng con trai nên làm gì ?

CON GÁI TỚI THÁNG NÊN LÀM GÌ CHO ĐỠ ĐAU

1. Kiên nhẫn

Trước tiên, bạn cần phải thật sự KIÊN NHẪN với cô ấy. Hãy kiên trì và thông cảm với xúc cảm hiện tại của cô ấy. Trạng thái này chỉ là trong thời điểm tạm thời và cô ấy sẽ trở lại là một cô bé nhỏ bé của bạn trong vài ngày tới. Có khi những cuộc đấu khẩu không hồi kết sẽ xảy ra, hãy nhớ rằng bạn là người mà cô ấy trút bỏ mọi thứ vì bạn là của riêng cô ấy và cô ấy cảm thấy trọn vẹn như ở nhà với bạn. Hãy dồn hết sự kiên trì của bạn cho những ngày đó trong tháng và nỗ lực trở nên tốt đẹp hơn nếu hoàn toàn có thể .

2. Chườm ấm

Hãy giúp cô ấy nấu nước ấm và bỏ vào túi chườm. Tuy là đây việc đơn thuần, và cô ấy hoàn toàn có thể làm, nhưng nếu như bạn giúp cô ấy làm điều này trong lúc cô ấy đang “ vật vã ” với cơn đau, thì bạn như thể một anh hùng trong mắt cô ấy vậy .

Nếu có điều kiện kèm theo, hãy mua cho cô ấy một tấm sưởi để cô ấy hoàn toàn có thể cuộn tròn bên trong. Vì theo một công bố tháng 3 năm năm trước trong Vật lý trị liệu của The Journal cũng cho thấy nhiệt độ giúp giảm bớt đáng kể đau bụng do hành kinh của phụ nữ .
Và đây cũng là cách hiệu suất cao cũng như bảo đảm an toàn nhất, giúp giảm đau khi con gái tới tháng đấy nhé những chàng .

3. Thuốc giảm đau

Bạn hoàn toàn có thể chạy ra ngay nhà thuốc gần nhất, và hét to lên “ Bán cho cháu vài viên thuốc giảm đau bụng kinh ”. Nhưng bạn có biết, thuốc giảm đau này có nhiều loại không, hãy chọn loại thuốc tương thích nhất cho bạn gái của mình nhé, tránh trường hợp mang lại công dụng phụ cho cô ấy .
Xem Có nên uống thuốc giảm đau khi tới tháng và những điều cần chú ý quan tâm

4. Massage với tinh dầu giảm đau

Khoảng thời hạn này thật sự rất stress so với những chị em, từ cả khung hình lẫn tâm lý. Vì thế những bạn nam hoàn toàn có thể giúp bạn gái của mình thư giãn giải trí và cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn bằng cách massage cho cô ấy .

Các loại tinh dầu bạn nên dùng bao gồm tinh dầu oải hương, tinh dầu clary sage và tinh dầu kinh giới. Tuy nhiên, hãy lưu ý mua các loại dầu chất lượng cao đã được kiểm tra về độ tinh khiết đầy nhé.

Ngoài ra, bạn còn phải phối hợp với chính sách ẩm thực ăn uống hài hòa và hợp lý, điều này sẽ giúp cho kỳ kinh nguyệt của cô ấy “ đi ” nhanh và dễ chịu và thoải mái hơn. Sau đây là một số ít quan tâm, những bạn tìm hiểu thêm nhé .

CON GÁI TỚI THÁNG NÊN UỐNG GÌ

1. Nước ấm

Giữ cho mình đủ nước luôn là điều thiết yếu nhưng nó còn trở nên quan trọng hơn trong kỳ kinh nguyệt. Đó là do tại nước giúp tránh đầy hơi, thiếu nước không chỉ gây không dễ chịu mà còn hoàn toàn có thể kèm theo đau .

Trong thời hạn “ đến tháng ”, hãy nhắc nhở cô ấy nên uống nước ấm thay vì nước lạnh. Điều này sẽ giúp cô ấy giữ ấm cho vùng bụng, và giảm đau đáng kể .

2. Trà thảo dược

Sonya Angelone, một chuyên viên dinh dưỡng tại Vịnh San Francisco, cho biết 1 số ít loại trà hoàn toàn có thể giúp giảm đau bụng kinh .

Trà hoa cúc và trà bạc hà thường được khuyên dùng để giảm đau bụng kinh vì chúng có công dụng làm dịu khung hình. Các loại trà khác có tương quan đến đau bụng kinh là những loại trà được làm từ vỏ cây chùm ngây, gừng hoặc thì là .

3. Sinh tố “ xanh ”

Nhiều bạn nữ phải vật lộn với sự stress và thiếu nguồn năng lượng trong kỳ kinh nguyệt, và những điều này sẽ trở nên tồi tệ hơn do lượng sắt thấp. Vì vậy, vào thời gian này, việc bổ trợ khoáng chất này rất hữu dụng .
Mặt khác, magie có tính năng thư giãn giải trí cơ giúp giảm đau và cảm xúc bị quặn bụng. Ngoài ra, nó cũng hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến tâm trạng, giúp giảm lo ngại và giúp bạn nữ có giấc ngủ ngon hơn .
Vì thế, bạn nên làm cho nàng một cốc sinh tố kiwi, hay những loại củ và rau xanh khác như cần tây, nó sẽ giúp những bạn nữ thư giãn giải trí và thoải mái và dễ chịu hơn đấy .

CON GÁI TỚI THÁNG KHÔNG NÊN UỐNG GÌ

Đồ uống có chứa caffein ( Bao gồm cả cafe ) hoàn toàn có thể góp thêm phần làm tăng độ căng của dzú trong kỳ kinh nguyệt của bạn nữ .
Ngoài ra, những điều tra và nghiên cứu cho thấy rằng cafein ngăn ngừa GABA trong não, dẫn đến lo ngại và tăng nhịp tim, làm tăng những triệu chứng của PMS. Thay vào đó, hãy thử trà xanh đã khử caffeine, hoàn toàn có thể giúp làm dịu chứng đau thắt bụng .

CON GÁI TỚI THÁNG NÊN ĂN GÌ

Sau đây là danh sách những món mà khi con gái tới tháng nên ăn :

1. Rau màu xanh

Việc giảm nồng độ sắt trong kỳ kinh nguyệt là điều thường thấy, đặc biệt quan trọng nếu kinh nguyệt ra nhiều. Điều này hoàn toàn có thể dẫn đến căng thẳng mệt mỏi, đau nhức khung hình và chóng mặt .
Các loại rau lá xanh như bông cải xanh và rau xanh hoàn toàn có thể tăng cường lượng sắt trong khung hình. Và bông cải xanh cũng rất giàu magie .

2. Gà

Thịt gà là một loại thực phẩm giàu chất sắt và protein khác mà bạn hoàn toàn có thể xem xét cho nàng thêm vào chính sách siêu thị nhà hàng. Ăn protein là điều thiết yếu cho sức khỏe thể chất toàn diện và tổng thể của cô ấy và nó hoàn toàn có thể giúp cô ấy no lâu hơn trong kỳ kinh nguyệt, hạn chế cảm xúc thèm ăn .

3. Cá hồi

Cá hồi rất giàu axit béo omega-3, có tính năng thư giãn giải trí cơ bắp, giảm đau. Nếu bạn hoàn toàn có thể tự nấu cho cô ấy ăn, thì cô ấy sẽ cảm động đến phát khóc mất. Hãy tin mình đi .

4. Chocolate đen

Chocolate đen là một loại thực phẩm cung ứng rất nhiều magie, không riêng gì giúp xoa dịu tâm trạng thất thường của bạn nữ mà còn giúp kiểm soát và điều chỉnh serotonin – hormone niềm hạnh phúc. Để tăng serotonin, hãy cho cô ấy ăn chocolate có 60 % cacao hoặc cao hơn nhé .

5. Đậu phụ

Đây một nguồn protein phổ cập cho người ăn chay và thuần chay, đậu phụ được làm từ đậu nành. Nó giàu sắt, magie và canxi. Vì thế, bạn nên cho cô ây ăn những món ăn làm từ đậu phụ. Nhưng những bạn nam đừng nên ăn nhiều quá nhé .

CON GÁI TỚI THÁNG KHÔNG NÊN ĂN GÌ

1. Thức ăn cay

Nếu dạ dày bạn gái của bạn yếu, thì đừng nên cho cô ấy ăn những thực phẩm cay nóng trong quy trình tiến độ này nhé. Nhiều người nhận thấy rằng thức ăn cay làm không dễ chịu dạ dày của họ, khiến họ bị tiêu chảy, đau dạ dày và thậm chí còn là buồn nôn đó .

2. Thịt đỏ

Trong những ngày con gái “ tới tháng ”, khung hình của cô ấy sẽ sản xuất ra chất prostaglandin. Các hợp chất này giúp tử cung co lại và thoát khỏi niêm mạc tử cung, dẫn đến kinh nguyệt. Tuy nhiên, lượng prostaglandin cao lại khiến cho tử cung co bóp mạnh và cô ấy sẽ bị đau rất nhiều .

Thịt đỏ có thể chứa nhiều sắt, nhưng nó cũng chứa nhiều prostaglandin và nên tránh ăn trong giai đoạn này nhé.

3. Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh, đa số là thực phẩm nhiều dầu và khó tiêu hóa. Ăn nhưng thực phẩm này, sẽ khiến cho tâm trạng và khung hình của cô ấy không dễ chịu hơn mà thôi .
Hy vọng, qua bài viết này sẽ giúp những bạn nam trang bị thêm một chút ít kiến thức và kỹ năng, để giúp cho “ cô bạn gái nhỏ bé của bạn ” trải qua những ngày này một cách thuận tiện và niềm hạnh phúc hơn. Và mình là Aly, cảm ơn bạn đã đọc hết bài viết này .

Source: https://wikisongkhoe.com
Category: Hỏi đáp ✅ (ĐÃ XÁC MINH)