Có nên uống vitamin E trước khi đi ngủ không? Lợi hay hại?

Vì nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng có thể uống vitamin E vào bất cứ lúc nào trong ngày nên nhiều chị em đã lựa chọn uống vitamin E vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Liệu rằng đây có phải là thời điểm tốt để uống vitamin E hay không? Hãy cùng Bestme đi tìm câu trả lời trong bài viết này nhé!

1. Có nên uống vitamin E trước khi đi ngủ không ? Có hiệu quả gì ?

Việc uống vitamin E vào buổi sáng hay buổi tối đều không ảnh hưởng đến hiệu quả hấp thụ của sản phẩm nên bạn vẫn có thể uống vitamin E vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng không nên uống lúc bụng đang quá nó hoặc quá đói là được .

Uống đúng liều lượng vitamin E trước khi đi ngủ trọn vẹn không có hạiViệc uống vitamin E trước khi đi ngủ sẽ mang lại cho bạn 1 số ít công dụng tuyệt vời đó là :

1.1. Ngăn cản diễn ra quy trình lão hóa da sớm

Bản thân vitamin E vốn là một chất chống oxy rất tốt, việc uống vitamin E trước khi đi ngủ còn góp thêm phần nâng cao năng lực này hơn .Vitamin E sẽ tăng cường năng lực hủy hoại những gốc tự do gây tổn thương cho tế bào, nhờ đó mà hạn chế được nếp nhăn, sự khô ráp trên mặt phẳng da rất hiệu suất cao .Sau khi ngủ dậy, bạn hoàn toàn có thể thuận tiện nhận thấy làn da vẫn mềm mịn, không còn vẻ khô ráp, những nếp nhăn cũng ít Open .

Ngủ dậy vẫn thấy da khỏe đẹp nhờ uống vitamin E trước khi đi ngủ

>> Xem thêm: Cách uống vitamin E và vitamin C kết hợp cùng lúc hiệu quả tốt nhất

1.2. Cân bằng chỉ số cholesterol trong khung hình

Cholesterol vốn là một thành phần của lipid máu, góp vai trò không nhỏ trong quy trình hoạt động giải trí của tế bào sợi thần kinh, tương hỗ khung hình hoạt động giải trí thông thường và khỏe mạnh .Tuy nhiên, khi cholesterol bị oxy hoá thì sẽ trở nên nguy khốn cho khung hình .Trong khi đó, vitamin E được biết là một chất chống oxy hoá rất tốt. Các tổn thương trong khung hình có rủi ro tiềm ẩn dẫn đến sự oxy hóa cholesterol sẽ được vitamin E ngăn ngừa lại, giữ cho cholesterol ở mức không thay đổi .

Uống vitamin E trước khi ngủ giúp ổn định chỉ số cholesterol, ổn định sức khỏe tim mạch

Thời điểm uống vitamin E vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ đưa chỉ số cholesterol trong khung hình trở về mức cân đối, đồng thời sẽ tăng vận tốc trao đổi chất trong khung hình, thôi thúc lưu thông máu .Nhờ đó mà sức đề kháng của bạn được nâng cao hơn, hạn chế mắc 1 số ít bệnh về tim mạch .

1.3. Hỗ trợ năng lực sinh sản

Một tác dụng ít được biết đến của vitamin E đó là tương hỗ năng lực sinh sản ở cả phái mạnh và phái đẹp .Nghĩa là, việc uống vitamin E trước khi đi ngủ sẽ thôi thúc khung hình bài tiết hormone sinh dục .Đối với phái mạnh, vitamin E sẽ tăng kích thích sản xuất hormone nội tiết tố nam testosterone, làm ngày càng tăng ham muốn của phái mạnh .

• Ngoài ra, có một số nghiên cứu đã chứng minh rằng, nam giới thường xuyên bổ sung đầy đủ vitamin E có tỷ lệ thành công khi thực hiện các phương pháp hỗ trợ sinh sản là 30%.

Uống vitamin E trước khi đi ngủ sẽ góp một phần giúp bạn sớm có em béCòn so với phái đẹp, việc bổ trợ khá đầy đủ vitamin E mỗi ngày sẽ làm tăng lưu lượng máu chảy tới động mạch, kéo theo đó là độ dày của niêm mạc tử cung cũng tăng lên, nhờ đó mà cải tổ được năng lực sinh sản của phụ nữ .Ngoài ra, vitamin E còn hoàn toàn có thể làm giảm triệu chứng không dễ chịu trong kỳ kinh nguyệt của chị em .

2. Một số chú ý quan tâm khi uống vitamin E đúng cách

Dưới đây là một số ít chú ý quan tâm để uống vitamin E bảo đảm an toàn, có hiệu suất cao :

• Không uống vitamin E trong thời gian quá dài, tốt nhất chỉ nên uống trong khoảng 1 – 2 tháng, sau đó nghỉ 1 tháng rồi mới dùng tiếp.
• Không lạm dụng liều lượng uống vitamin E, mỗi ngày không bổ sung quá 400 IU (đơn vị quốc tế).
• Nên uống vitamin E sau bữa ăn, tránh uống lúc quá no hoặc quá đói.
• Không nên uống chung vitamin E với vitamin K, aspirin hoặc các loại thuốc chứa nhiều sắt.
• Một số trường hợp đặc biệt như phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ nhỏ,… cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống vitamin E.
• Đừng quên bổ sung thêm vitamin E bằng các loại thực phẩm tự nhiên giàu vitamin E.

Không nên lạm dụng liều lượng uống vitamin E để tránh gây hại cho sức khỏe thể chất

Tổng kết

Nhìn chung, bạn vẫn có thể uống vitamin E vào buổi tối trước khi đi ngủ mà không cần phải lo ngại sẽ chịu tác dụng tiêu cực.

Quan trọng nhất, bạn cần phải biết được hàm lượng uống vitamin E tương thích với khung hình là bao nhiêu, tránh uống quá nhiều sẽ không tốt cho khung hình .Chúc bạn luôn khỏe mạnh, làn da trẻ đẹp, rạng ngời và đừng quên theo dõi những bài viết san sẻ mẹo làm đẹp từ Bestme nhé !

Source: https://wikisongkhoe.com
Category: Hỏi đáp ✅ (ĐÃ XÁC MINH)