[Khoa học] Sử dụng ĐU ĐỦ CHÍN trong 3 tháng đầu an toàn

Để biết mẹ bầu 3 tháng đầu ăn đu đủ chín được không? Có những lưu ý gì khi ăn đu đủ chín để đảm bảo an toàn cho cả mẹ bầu và thai nhi, hãy cùng Tổ hợp y tế MEDIPLUS tìm hiểu chi tiết ngay sau đây!

1. Mẹ bầu 3 tháng đầu hoàn toàn có thể ăn đu đủ CHÍN

Đu đủ chín chứa nhiều thành phần dinh dưỡng rất có lợi cho cả mẹ bầu và thai nhi. Đu đủ chín giúp tăng cường mạng lưới hệ thống miễn dịch, hạn chế những triệu chứng ốm nghén, xử lý yếu tố táo bón, rối loạn tiêu hóa khi mang thai, đồng thời phòng ngừa bệnh tật và giúp thai nhi tăng trưởng khỏe mạnh .

Tuy nhiên mẹ bầu cần đặc biệt chú ý KHÔNG NÊN ăn đu đủ xanh hoặc ương.

Do nhựa mủ tiết ra từ quả đu đủ chưa chín có chứa thành phần papain và chymopapain, chúng hoạt động giải trí tựa như như hormon ở trong khung hình, hoạt hóa oxytocin và prostaglandin, hạn chế sự tăng trưởng của thai nhi, đồng thời gây ra những cơn co thắt tử cung khá mạnh, làm tăng rủi ro tiềm ẩn sảy thai, sinh non .
Do đó khi mang thai 3 tháng đầu hay suốt thai kỳ, mẹ bầu không nên ăn đu đủ còn xanh, ương để tránh gặp phải những rủi ro đáng tiếc trên .
Xem thêm :

2. Tại sao bà bầu nên ăn đu đủ chín?

Nguy cơ dọa sảy thai hay trẻ tăng trưởng không thông thường, dị tật chỉ gặp phải khi mẹ bầu sử dụng đu đủ còn xanh. Trái lại khi sử dụng đu đủ chín đem đến nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất người mẹ cũng như cho sự tăng trưởng của thai nhi .

2.1. Đu đủ chín chứa rất nhiều dinh dưỡng

Đu đủ là loại quả tăng trưởng tốt ở vùng có khí hậu nhiệt đới gió mùa, cận nhiệt đới gió mùa, và được ví như là một “ kho tàng ” dinh dưỡng trong những thức quả ở nơi đây .
Sau đây là 1 số ít thành phần quan trọng có trong quả đu đủ chín

Thành phần	Hàm lượng dinh dưỡng (Trong 100g)	Công dụng với mẹ bầu 3 tháng đầu
Vitamin C	74-80 mg	Tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, phòng ngừa cảm cúm, hạn chế các tình trạng viêm nhiễm, đau nhức xương khớp.
Beta caroten	2100 mcrg	Beta caroten khi vào trong cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A, với tác dụng chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa một số bệnh như ung thư, khô da, khô mắt,…
Chất xơ	1.97 g	Hạ cholesterol máu, loại bỏ độc tố trên đường tiêu hóa, có lợi cho các bệnh đường ruột.
Đường có lợi	13 g	Hàm lượng đường thấp, có thể sử dụng cho người mắc bệnh đái tháo đường

2.2. 8 lợi ích to lớn của đu đủ chín với mẹ bầu và thai nhi

Như đã trình diễn ở trên, đu đủ chín có rất nhiều vai trò quan trọng so với sức khỏe thể chất của của người mẹ và thai nhi như tăng cường sức đề kháng, cải tổ mạng lưới hệ thống miễn dịch, giúp trẻ tăng trưởng nhanh, cân đối, khỏe mạnh .

 Lợi ích khi ăn đu đủ chín cho mẹ bầu:

• Tăng cường sức đề kháng: Hàm lượng vitamin C cao có trong quả đu đủ là yếu tố quan trọng giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe cho cả người mẹ và thai nhi.
• Giảm chuột rút: Khi mang thai, nhu cầu Canxi của cơ thể cao hơn bình thường rất nhiều, khi cung cấp không đủ có thể gây ra tình trạng chuột rút, co giật ở người mẹ. Đu đủ là loại quả có chứa hàm lượng canxi cao, do đó làm giảm nguy cơ chuột rút, co giật ở người mẹ khi mang thai.
• Giảm ốm nghén: Vị thơm của đu đủ nhẹ nhàng, kích thích cảm giác thèm ăn và làm giảm triệu chứng ốm nghén giai đoạn đầu của các mẹ bầu. Hàm lượng vitamin C có trong đu đủ rất cao, giúp điều hòa lượng hormon gây ra stress; cân bằng cơ thể, đem lại một tinh thần thoải mái, thư thái hơn.
• Cải thiện làn da: Trong 3 tháng đầu, làn da của mẹ bầu thường bị mụn, nám, xỉn và tối màu. Vitamin E có trong đu đủ giúp ngăn ngừa quá trình hình thành melanin – hắc sắc tố da làm mờ thâm, nám giúp da đều màu hơn. Vitamin E có trong đu đủ chín cung cấp 17% nhu cầu vitamin E hàng ngày kết hợp Vitamin C có trong loại quả này tăng cường hiệu quả dưỡng da.
• Hệ tiêu hóa tốt, cải thiện táo bón: Trong đu đủ có chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp cuốn trôi các chất cặn bã, chất độc ra khỏi đường tiêu hóa, có tác dụng nhuận tràng và điều trị táo bón.
• Giảm tăng cân quá mức: Chế độ ăn có chứa nhiều đu đủ sẽ giúp cơ thể chuyển hóa các chất được tốt hơn, giảm thiểu các chất đường, các chất béo tích tụ trong cơ thể, từ đó hạn chế tình trạng tăng cân quá mức.

Lợi ích cho thai nhi:

• Phát triển thị giác và não thai nhi: Trong đu đủ có hàm lượng caroten và acid folic cao, cần thiết cho sự phát triển của thị giác và não bộ của thai nhi, tăng cường quá trình hình thành nên các tế bào máu, cung cấp nhiều dinh dưỡng nuôi cơ thể hơn.
• Bổ sung canxi: Canxi là một thành phần quan trọng cần cho sự phát triển xương khớp của trẻ, có nhiều trong quả đu đủ chín. Do đó khi người mẹ thường xuyên ăn đu đủ chín bên cạnh các lợi ích tốt cho người mẹ, thai nhi cũng có thể phát triển tốt và đầy đủ.

2.3. Cách để mẹ bầu 3 tháng đưa đu đủ chín vào thực đơn hàng ngày

Biết được những quyền lợi của việc ăn đu đủ chín liên tục so với những mẹ bầu, xong không phải ai cũng biết cách phối hợp đu đủ chín vào trong bữa ăn hàng ngày một cách hài hòa và hợp lý và linh động .
Một số cách sử dụng đu đủ chín vừa dinh dưỡng vừa ngon miệng :

ĂN TRỰC TIẾP

Đảm bảo giữ nguyên vị ngọt thanh của quả đu đủ khi chín, bạn chỉ cần gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài là hoàn toàn có thể sử dụng ngay .
Mỗi lần mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn từ 1 – 2 miếng đu đủ chín, không quá 3 lần / tuần .

SINH TỐ ĐU ĐỦ

Sinh tố đu đủ là một món ăn bổ dưỡng và có cách chế biến đơn giản mẹ dễ dàng thực hiện được theo cách sau:

• Nguyên liệu: Chuẩn bị khoảng 200g đu đủ chín, 50ml sữa tươi và một muỗng sữa đặc.
• Cách làm: Cho tất cả vào máy sinh tố, xay nhuyễn là bạn đã có thể thưởng thức ngay một ly sinh tố đu đủ ngon chuẩn vị.
• Lưu ý mẹ bầu không dùng quá 3 lần/tuần.

HOA QUẢ DẦM

Mang bầu 3 tháng đầu ăn đu đủ chín được không hề bỏ lỡ món đủ đủ dầm tích hợp với những loại hoa quả khác vừa giúp mẹ đỡ chán lại còn rất thích hợp vào mùa hè nực nội .

• Nguyên liệu: Đu đủ chín, xoài, thanh long, dưa hấu,..
• Cách làm: Mẹ bầu đem cắt miếng vuông vừa phải, thêm 1 hộp sữa chua và trộn đều là đã có một cốc hoa quả dầm thơm ngon, mát mẻ, giải tỏa cơn nóng.
• Lưu ý: Mỗi tuần mẹ bầu chỉ nên ăn hoa quả dầm 1 – 2 lần.

MỨT ĐU ĐỦ

Mứt đu đủ là một món ăn vặt tuyệt với cho mẹ đặc biệt quan trọng ở quy trình tiến độ tam cá nguyệt tiên phong. Mẹ hoàn toàn có thể tích hợp sử dụng mứt đu đủ kèm theo 1 tách trà giúp niềm tin được thư giãn giải trí .

• Nguyên liệu: 1 quả đu đủ chín.
• Cách làm: Đu đủ chín sắt mỏng vừa phải, đem ngâm đường và sấy dẻo, khi nhìn thấy các chất đường của đu đủ tạo thành một lớp bột trắng phủ bên ngoài miếng mứt là quy trình làm mứt đã hoàn thành.
• Lưu ý: Mỗi ngày bạn có thể ăn từ 3 – 4 lát mứt đu đủ, không nên ăn quá nhiều một lúc, có thể gây tiểu đường thai kỳ, rối loạn tiêu hóa, vàng da,…

ĐU ĐỦ TIỀM TÁO ĐỎ

Đây là một món ăn có nguồn gốc từ Trung Quốc, có mùi vị ngọt, thơm, lôi cuốn nhiều được sự chú ý quan tâm của rất nhiều tình nhân nhà hàng siêu thị mà bầu 3 tháng đầu ăn đu đủ chín được hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm .
Mẹ bầu hoàn toàn có thể thể sử dụng đu đủ chín, bỏ vỏ và hạt, phối hợp với táo đỏ và nấm tuyết, đem hầm thành canh đu đủ tiềm táo đỏ .

3. Lưu ý khi mẹ bầu 3 tháng ăn đu đủ

Sau đây là 1 số ít quan tâm quan trọng mà mẹ bầu 3 tháng đầu ăn đu đủ chín được cần đặc biệt quan trọng quan tâm :

• Không sử dụng đu đủ khi còn xanh, chưa chín hoàn toàn do còn trong nhựa mủ của quả xanh chứa nhiều chất papain gây co thắt cơ trơn tử cung, dễ gây sảy thai.
• Hạt đu đủ rất độc, phải bỏ hoàn toàn: Hạt đu đủ chứa carpine, với một số lượng lớn carpine sẽ làm mẹ bầu bị rối loạn mạch đập và làm suy nhược hệ thống thần kinh.
• Không sử dụng khi có vấn đề về tiêu chảy: Hàm lượng chất xơ cao nên khi đang bị tiêu chảy tuyệt đối không ăn loại quả này, sẽ khiến tình trạng nghiêm trọng hơn.
• Đu đủ có tính hàn, không nên ăn khi đã để trong ngăn mát tủ lạnh, gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.

4. Hỏi đáp liên quan về ăn đu đủ cho bà bầu

Để hiểu hơn về loại quả này cũng như cách sử dụng của nó thì những mẹ bầu không nên bỏ lỡ những câu hỏi sau :

Câu hỏi 1: Bà bầu ăn đu đủ chín vào thời điểm nào?

MEDIPLUS vấn đáp : Thời điểm tốt nhất trong ngày mà mẹ bầu nên bổ trợ đu đủ chính là buổi sáng vì đây là lúc người mẹ cần được bổ trợ nguồn năng lượng nhiều nhất. Không nên ăn đu đủ trước khi đi ngủ do trong đu đủ chín có chứa hàm lượng đường cao, thường gây đầy bụng, tác động ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ .

Câu hỏi 2: Đu đủ hườm (đu đủ ương) chưa chín kỹ được không?

MEDIPLUS vấn đáp : Đu đủ chín ương hoàn toàn có thể vẫn còn nhỏ nên hoàn toàn có thể gây hại hoặc không so với người mẹ và thai nhi. Do đó tốt nhất là mẹ bầu không nên sử dụng đu đủ khi còn ương, mà chỉ dùng khi thấy đu đủ đã thật chín .

Câu hỏi 3: Ăn đu đủ xanh khi mang thai có được không?

MEDIPLUS vấn đáp : Như đã trình diễn ở trên, trong nhựa mủ của quả đu đủ xanh có chứa hàm lượng papain rất cao hoàn toàn có thể gây co thắt mạnh cơ trơn tử cung, rủi ro tiềm ẩn gây sảy thai rất cao, làm mỏng mảnh và yếu lớp niêm mạc tử cung, … Do đó tuyệt đối không sử dụng đu đủ xanh cho phụ nữ mang thai đặc biệt quan trọng trong 3 tháng đầu .

Trên đây là toàn bộ thông tin về cách lựa chọn và sử dụng đu đủ cho phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu. Mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn đu đủ chín để nâng cao sức khỏe sức, sức đề kháng, giúp trẻ phát triển ổn định và khỏe mạnh. Tuy nhiên, TUYỆT ĐỐI KHÔNG sử dụng ĐU ĐỦ CHƯA CHÍN HOÀN TOÀN vì có thể gây ra nhiều ảnh hưởng có hại.

Nếu cần tư vấn thêm các thông tin về việc bầu 3 tháng đầu ăn đu đủ chín được không hay nên ăn những loại quả nào, mẹ bầu có thể liên hệ đến hotline 19003366 để được hỗ trợ tốt nhất.

Bài viết trên chỉ mang đặc thù tìm hiểu thêm, không thay thế sửa chữa cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa .

Source: https://wikisongkhoe.com
Category: Ăn uống