Xem thêm: Tổng hợp 10 dấu hiệu chuyển dạ chính xác nhất từ chuyên gia
Bạn đang xem : Bầu 3 tháng đầu ăn bí đỏ được không
Mang thai 3 tháng đầu ăn bí đỏ được không?
Bí đỏ là một loại rau củ trọn vẹn bảo đảm an toàn cho mẹ mang thai 3 tháng đầu. Hơn nữa, loại thực phẩm này còn rất giàu dinh dưỡng, tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.
Thêm vào đó, loại thực phẩm bổ dưỡng này còn mang lại cho mẹ bầu rất nhiều quyền lợi tuyệt vời khác :
1. Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết
Hàm lượng protein, carbohydrate, vitamin và khoáng chất có trong bí đỏ không chỉ giúp cung ứng nguồn năng lượng cho mẹ mà còn tương hỗ thai nhi tăng trưởng tốt.
2. Ổn định đường huyết cho mẹ
Loại rau củ quả này sẽ giúp cho mẹ hoàn toàn có thể trấn áp được lượng đường trong máu khi mang thai. Vì vậy, so với những bà bầu mắc bệnh đái tháo đường nên xem xét sử dụng loại thực phẩm này vào thực đơn dinh dưỡng của mình.
3. Giúp phát triển trí não của bé
Không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất của mẹ bầu mà quả bí đỏ còn giúp cho quy trình tăng trưởng trí não của bé. Bên cạnh đó, những chất folate, kẽm và chất béo lành mạnh như omega 3 có trong loại thức ăn này giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, đồng thời tương hỗ thị lực cho bé ngày từ trong bụng mẹ .
Tham khảo thêm: Mẹ sắp sinh? Gợi ý 300+ tên ở nhà cho bé trai hay nhất giúp con ăn ngoan chóng lớn.
4. Giúp cải thiện giấc ngủ
Hạt bí đỏ còn có chứa tryptophan, một loại axit amin sẽ giúp quy đổi hormone melatonin khi ngủ và làm cho giấc ngủ của mẹ bầu sâu hơn. Phụ nữ mang thai chỉ cần ăn hạt bí vài giờ trước lúc lên giường hoàn toàn có thể tránh được thực trạng khó ngủ hay ngủ không yên giấc.
Giá trị dinh dưỡng của bí đỏ
Bí đỏ là một loại rau thuộc cùng họ thực vật với dưa chuột và dưa. Trong loại thực phẩm ăn quả này có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất nhưng có lượng calo tương đối thấp. 100g bí đỏ sẽ chứa:
- 12 gram carbs.
- 3 gram chất xơ.
- 2 gram protein.
- 49% RDI vitamin K.
- 19% RDI vitamin C.
- 16% RDI kali.
- 11% RDI đồng, mangan và riboflavin.
- 10% RDI vitamin E.
- 8% RDI sắt.
- 6% RDI folate.
- 5% RDI niacin, axit pantothenic và vitamin B6.
Ngoài ra, loại bí có màu cam này còn chứa lượng beta-carotene cao, một chất chống oxy hóa can đảm và mạnh mẽ giúp chuyển hóa vitamin A trong khung hình. Chính thế cho nên, bí đỏ tương hỗ cho quy trình tăng trưởng thị lực của trẻ nhỏ.
Các lưu ý khi ăn bí đỏ để tránh bị sảy thai
Giờ đây, có lẽ bạn đã có được câu trả lời cho thắc mắc mang thai 3 tháng đầu có ăn được bí đỏ không? Nhưng bất cứ thực phẩm nào cũng có hai mặt của nó và bí ngô cũng không ngoại lệ. Đối với phụ nữ mang thai chỉ cần ăn 55g bí đỏ mỗi ngày là đã có thể bổ sung được những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Bên cạnh đó, những mẹ bài không nên sử dụng những quả bí đã để lâu ngày. Vì khi loại rau ăn quả này để lâu sẽ sinh ra hàm lượng đường nhiều hơn và nó sẽ gây tác động ảnh hưởng đến bệnh đái tháo thường của những mẹ. Hơn nữa, do thời hạn tàng trữ lâu dài hơn khiến cho bên trong bí ngô xảy ra quy trình hội hấp kị khí dẫn đến lên men và biến chất .
Dù tốt cho sức khỏe thể chất cả mẹ và bé nhưng đôi lúc lại thực phẩm này sẽ gây ra một số ít tính năng phụ như :
Dị ứng: Bí đỏ sẽ gây ra dị ứng ở bà bầu do các Hormone thai kỳ được giải phóng một cách quá mức.
Vấn đề về đường tiêu hóa: Do chứa quá nhiều chất xơ nên loại rau này cũng sẽ gây ra tiêu chảy, buồn nôn ở phụ nữ mang thai.
Bài viết liên quan:
- Top 10 địa chỉ phòng khám nhi uy tín nhất ở TP.HCM
- Top 10 phòng khám dinh dưỡng tốt và uy tín nhất ở TPHCM
- Top 10 phòng khám thai và siêu âm thai nhi uy tín nhất TPHCM
- Top 5 địa chỉ khám răng cho bé uy tín nhất tại TPHCM
- Top 10 địa chỉ siêu âm 4D uy tín nhất tại TP.HCM
Bạn đang đọc bài viết từ chuyên mục Sức khỏe mẹ và bé tại website https://wikisongkhoe.com.
Source: https://wikisongkhoe.com
Category: Hỏi đáp ✅ (ĐÃ XÁC MINH)
Đây là website tự động và trong giai đoạn thử nghiệm tool tự động lấy bài viết, mọi thông tin đăng tải trên website này chúng tôi không chịu trách nhiệm dưới mọi hình thức, đây không phải là một website phát triển thông tin, nó được xây dựng lên với mục đích thử nghiệm các phương pháp tự động của chúng tôi mà thôi. Nếu có khiếu nại vui lòng gửi thông tin cho chúng tôi.
