- Mẹ mang thai 3 tháng đầu ăn mực được không ?
-
Ăn mực đúng cách để không gây hại cho thai nhi
- Bầu 3 tháng đầu ăn mực khô được không ?
Bầu 3 tháng đầu ăn mực được không?
Mực không những là loại thực phẩm ngon miệng, mê hoặc với nhiều chị em mà còn được biết đến như nguồn dinh dưỡng tốt so với phụ nữ mang thai, gồm có :
Bạn có thể chưa biết:
Thịt mực chứa nhiều Kali
Nguồn Kali cao trong mực giúp mẹ bầu không thay đổi huyết áp, phòng chống và cải tổ chứng huyết áp cao trong thai kỳ, giảm rủi ro tiềm ẩn tiền sản giật .
Chứa nhiều Omega-3
Omega-3 được xem là chất có lợi trong việc tăng trưởng trí, đặc biệt quan trọng là trí não thai nhi trong 3 tháng đầu đang trong quá trình hình thành, làm giảm thiểu những rủi ro tiềm ẩn dị tật ống thần kinh của thai nhi .
Magie và vitamin B6
Bầu 3 tháng đầu có nên ăn mực không ? Hai chất này sẽ giúp mẹ bầu thư giãn giải trí thần kinh và cơ bắp, nhờ đó mẹ sẽ cảm thấy tự do, thư thái và niềm hạnh phúc hơn, làm giảm bớt những lo ngại thường Open trong quy trình mang thai .
Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc – Bác sĩ Nội tổng quát – Nội tiết – Khoa Khám bệnh và Nội khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park cho biết “ Dưỡng chất Vitamin B6 có vai trò thiết yếu trong nhiều tính năng sinh học của thần kinh, tuần hoàn, sức khỏe thể chất. Vì thế, ngoài việc tương hỗ giảm áp lực đè nén tâm ý, căng thẳng mệt mỏi của mẹ bầu, giúp mẹ tự do hơn. Vitamin B6 còn cải tổ được thực trạng ốm nghén nghiêm trọng trong thai kỳ. Bên cạnh đó, chúng còn tốt cho da, tóc của mẹ bầu, giúp mẹ tự tin trong quy trình mang thai ” .
Như vậy, với những quyền lợi như trên, câu vấn đáp dành cho vướng mắc bầu 3 tháng đầu ăn mực được không là Có. Tuy nhiên, cũng như những loại món ăn hải sản khác, mực có chứa một hàm lượng thủy ngân nhất định. Do đó mẹ bầu cần quan tâm về cách ăn mực như thế nào là bảo đảm an toàn cho thai nhi .
Lưu ý về cách ăn mực trong tam cá nguyệt đầu tiên
Mẹ bầu trọn vẹn hoàn toàn có thể ăn mực trong suốt cả thai kỳ nhưng tốt nhất là nên ăn mực tươi và nên ăn như sau :
- Chọn mực tươi sống, bảo vệ vệ sinh bảo đảm an toàn thực phẩm, có nguồn gốc rõ ràng
- Không ăn sống, không ăn gỏi, tái, bảo vệ ăn mực khi đã được nấu chín kỹ
- Mẹ bầu có tiền sử dị ứng với mực thì không nên ăn mực hoặc những loại món ăn hải sản
-
Nên ăn hấp, nấu canh, luộc, hạn chế nướng, chiên, rán hoặc dùng quá nhiều dầu mỡ
- Không nên ăn mực khô vì dễ nhiễm khuẩn
Có bầu ăn mực được không ? Mẹ cũng chỉ nên ăn từ 1-2 tuần và không quá 200 gr là đủ, dù nghén thèm ăn đến mấy thì cũng tuyệt đối không được ăn quá nhiều vì hoàn toàn có thể gây ra 1 số ít mối đe dọa .
Bạn có thể chưa biết:
Mẹ bầu ăn nhiều mực sẽ gây hại cho thai nhi?
Mực là món ăn hải sản dễ gây dị ứng, đồng thời hoàn toàn có thể gây đầy bụng, khó tiêu nếu mẹ bầu ăn quá nhiều. 3 tháng đầu là thời hạn những mẹ thường ốm nghén, không dễ chịu và nôn ọe. Ăn nhiều mực hoàn toàn có thể khiến những triệu chứng này trở nên trầm trọng hơn .
Còn việc ăn mực 3 tháng đầu gây sảy thai thì hiện chưa có nghiên cứu và điều tra nào chứng tỏ được điều này. Thêm vào đó, với những mẹ bầu lo ngại ăn mực sẽ dung nạp hàm lượng thủy ngân ô nhiễm, những chuyên viên dinh dưỡng cũng cho rằng : Đa số những loại món ăn hải sản đều chứa lượng thủy ngân đáng kể, nhất là trong cá ngừ, cá thu, những mập hay cá kiếm. Mặc dù mực là loài động vật hoang dã được đánh bắt cá xa bờ nhưng lượng thủy ngân không đáng kể và càng được bảo vệ hơn qua chế biến, không chỉ có vậy giá trị dinh dưỡng trong thực phẩm này cũng rất có ích cho mẹ bầu .
Do đó, mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm ăn mực và chỉ cần ăn theo những quy tắc đã hướng dẫn như ở trên là được .
Bà bầu 3 tháng đầu ăn mực khô được không?
Trong mực khô chứa hàm lượng cadmium khá cao, đây là chất được sử dụng trong công nghệ tiên tiến mạ tráng pin, sản xuất kim loại tổng hợp, nhuộm màu chất dẻo … Chất độc này sinh ra do việc sử dụng chất tẩm ướp, dữ gìn và bảo vệ mực, gây ra ảnh hưởng tác động xấu so với bệnh ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt .
Chính thế cho nên mà lời khuyên dành cho mẹ mới mang thai là nên tránh ăn mực khô, đặc biệt quan trọng là những loại mực khô nướng không rõ nguồn gốc ngoài đường phố. Thay vào đó bạn hãy chọn những loại mực tươi sống, chế biến kèm với nhiều rau củ quả để đem lại giá trị dinh dưỡng tốt nhất cho cả mẹ và bé .
Mực nói riêng và những loại món ăn hải sản nói chung đều mang lại những giá trị dinh dưỡng nhất định cho khung hình nên mẹ nên bổ trợ vào thực đơn khi mang thai của mình. Tuy nhiên cái gì quá cũng đều không tốt, đây chỉ nên được xem là 1 trong số những loại thực phẩm trong bữa ăn, mẹ không nên ăn quá tiếp tục và ăn với lượng quá nhiều để tránh phản tác dụng .
1 chính sách nhà hàng phong phú, cân đối, vừa đủ những nhóm chất thiết yếu tích hợp với lịch hoạt động và sinh hoạt và nghỉ ngơi hài hòa và hợp lý là chìa khóa để mẹ luôn duy trì được khung hình trẻ khỏe trong suốt thời hạn mang thai. Trước khi ăn bất kể món ăn nào, mẹ nhớ khám phá xem liệu mình có ăn được món này trong tiến trình bầu bí và có chú ý quan tâm gì khi ăn không để bảo vệ bảo đảm an toàn nhé .
Nguồn tìm hiểu thêm : Vitamin B6 ( pyridoxine ) : Công dụng, liều dùng, tính năng phụ – Vinmec
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
Source: https://wikisongkhoe.com
Category: Hỏi đáp ✅ (ĐÃ XÁC MINH)
Đây là website tự động và trong giai đoạn thử nghiệm tool tự động lấy bài viết, mọi thông tin đăng tải trên website này chúng tôi không chịu trách nhiệm dưới mọi hình thức, đây không phải là một website phát triển thông tin, nó được xây dựng lên với mục đích thử nghiệm các phương pháp tự động của chúng tôi mà thôi. Nếu có khiếu nại vui lòng gửi thông tin cho chúng tôi.
