Mùa chôm chôm, bà bầu muốn ăn thì đừng quên những lưu ý này

Chôm chôm là loại trái cây mang đến nhiều lợi ích cho thời kỳ mang thai. Tuy nhiên để tránh những ảnh hưởng không tốt thì mẹ bầu nên lưu ý những điều trong bài viết này.

Chôm chôm là loại quả vô cùng quen thuộc và dễ ăn, được nhiều người ưa thích kể cả những bà bầu. Chôm chôm có vị ngọt thanh giòn giòn ăn hoài không ngán, lại còn có nhiều hiệu quả tốt so với sức khỏe thể chất .

Đọc bài viết sau để biết những chú ý quan tâm khi ăn chôm chôm cho mẹ bầu để hoàn toàn có thể tận dụng được hết những tác dụng của chôm chôm so với quá tình mang thai nhé !

1Bà bầu ăn chôm chôm được không?

Có nhiều lời đồn đoán rằng phụ nữ mang thai không được khuyến khích ăn chôm chôm do có khả năng làm bà bầu “bốc hỏa”, dễ dẫn đến nguy cơ sẩy thai. Ngoài ra cũng có những lời truyền miệng khác cho rằng nếu bà bầu ăn chôm chôm sẽ khiến quá trình chuyển dạ sanh con gặp khó khăn,… Thế nhưng những thông tin thiếu căn cứ này đều chưa có khoa học chứng minh và chúng không hề chính xác.

Theo những chuyên viên, so với phụ nữ mang thai thì chôm chôm không những không gây hại mà còn có nhiều công dụng tốt, đem lại nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất nữa .

2Những lợi ích khi ăn chôm chôm đối với bà bầu

Quả chôm chôm rất có lợi cho phụ nữ mang thai, hoàn toàn có thể kể đến những tính năng như :

Cung cấp sắt và ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu

Cung cấp chất sắt, phòng ngừa nguy cơ thiếu máu thai kỳ nhờ lượng vitamin C dồi dào trong chôm chôm. Vitamin C giúp quá trình hấp thụ chất sắt diễn ra thuận lợi hơn, từ đó cải thiện việc sản xuất các tế bào máu.

Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa

Chôm chôm giúp ngăn ngừa táo bón, tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hóa nhờ hàm lượng chất xơ cực cao.

Kiểm soát và điều hòa huyết áp

Ăn chôm chôm giúp hỗ trợ kiểm soát huyết áp trong quá trình mang thai, giảm cholesterol, hỗ trợ lưu thông máu, từ đó giảm tình trạng bị sưng phù cơ thể vào cuối thai kỳ.

Ngăn ngừa các bệnh thông thường

Bà bầu ăn chôm chôm với một lượng hợp lý sẽ có khả năng giúp phòng ngừa các bệnh cảm cúm, ho, sốt, nhức đầu… trong thời kỳ mang thai.

Làm đẹp da

Lượng vitamin E và vitamin C trong chôm chôm cũng giúp cho da dẻ của các mẹ bầu duy trì được vẻ mịn màng, khỏe mạnh trong quá trình mang thai.

Chống buồn nôn và chóng mặt

Những triệu chứng ốm nghén như buồn nôn hay chóng mặt là những biểu lộ thường gặp trong thời hạn thai kỳ. Nhờ vị chua chua, ngọt ngọt của chôm chôm hoàn toàn có thể giúp bà bầu hạn chế được thực trạng không dễ chịu trên .

Tăng cường hệ miễn dịch

Cơ thể người phụ nữ mang thai thường có năng lực bị suy giảm sức đề kháng và hệ miễn dịch nên dễ mắc những bệnh như cảm cúm, ho, nhức đầu, …
Do đó chôm chôm có chứa nhiều khoáng chất và chứa hàm lượng đồng nhất định, góp thêm phần vào quy trình sản xuất bạch cầu của khung hình, hạn chế những yếu tố nhiễm trùng và cảm cúm hiệu quả .

3Tác dụng phụ của chôm chôm

Bà bầu ăn chôm chôm quá nhiều có thể dẫn đến một vài vấn đề sức khỏe như:

Tăng chỉ số đường huyết

Quả chôm chôm chín chứa hàm lượng đường khá cao, dễ dàng khiến mẹ bầu gặp phải tình trạng đường huyết không ổn định nếu thưởng thức chôm chôm với số lượng lớn trong thời gian dài. Do vậy, nếu bạn đang mắc phải chứng đái tháo đường thai kỳ, hãy cân nhắc đến vấn đề này và chỉ nên nhấm nháp từ 5 – 6 quả cho mỗi ngày mà thôi.

Tăng cholesterol

Theo những chuyên viên, hàm lượng đường trong quả chôm chôm hoàn toàn có thể chuyển hóa thành rượu và làm chỉ số cholesterol tăng khi mẹ bầu ăn những quả quá chín .

4Lưu ý khi ăn chôm chôm cho bà bầu

Để hoàn toàn có thể tận dụng được những quyền lợi tốt nhất cho mình, những mẹ bầu hãy ghi nhớ những quan tâm khi ăn chôm chôm sau đây nhé !

Không dùng miệng để lột vỏ chôm chôm

Hiện nay trong quá trình trồng chôm chôm, việc sử dụng thuốc trừ sâu và các hóa chất độc hại là không thể tránh khỏi. Vì vậy, bà bầu ăn chôm chôm nên rửa sạch, và ngâm chôm chôm trong nước muối loãng trước khi ăn. Không nên dùng răng để “lột vỏ” mà nên dùng dao để hạn chế nguy cơ tiếp xúc trực tiếp với thuốc trừ sâu (nếu có).

Không ăn chôm chôm quá chín

Trong chôm chôm quá chín có chứa nồng độ cồn cao ( do đường trong chôm chôm chuyển hóa thành ). Do đó, chôm chôm quá chín không bảo đảm an toàn cho mẹ và thai nhi .

Hạn chế ăn chôm chôm nếu mẹ bầu có lượng đường trong máu cao

Lượng đường có trong quả chôm chôm chín khá cao, vì thế nếu mẹ bị tiểu đường thai kỳ hoặc có lượng đường trong máu cao thì nên hạn chế ăn chôm chôm để tránh ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất .

Không ăn quá nhiều chôm chôm cùng một lúc

Chôm chôm là một loại quả rất “bắt miệng”, khi đã ăn thì khó dừng lại mà sẽ ăn rất nhiều trong vô thức. Tuy nhiên đối với mẹ bầu thì nhất định không nên để tình trạng này diễn ra. Việc ăn quá nhiều chôm chôm cùng một lúc sẽ làm lượng đường trong cơ thể tăng đột ngột, ảnh hưởng đến quá trình cân bằng các dưỡng chất trong cơ thể và gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển về tinh thần và thể chất của em bé.

Chôm chôm là loại quả có nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai. Hãy ghi nhớ những lưu ý trong bài viết này để biết cách ăn chôm chôm cho đúng nhé. Nếu ăn đúng cách với một số lượng vừa phải trong một ngày thì vô cùng tốt cho cả mẹ và em bé.

Đừng bỏ qua loại trái cây vừa rẻ vừa lợi như chôm chôm nhé các chị em và đừng quên đọc thêm nhiều bài viết hữu ích tại Khỏe đẹp mỗi ngày.

Xem thêm:

>> Cách chọn chôm chôm ngon tróc vỏ, dày cùi

>> Chôm chôm là trái cây nóng hay mát ?
>> Tại sao bà bầu lại thèm chua ?
Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Source: https://wikisongkhoe.com
Category: Hỏi đáp ✅ (ĐÃ XÁC MINH)