Mẹ&Con – Hồng ngâm là loại quả giàu giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, bà bầu có được ăn quả hồng ngâm không? Mời mẹ cùng tham khảo bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé!
Giá trị dinh dưỡng của quả hồng ngâm
Hồng ngâm dồi dào vitamin A, vitamin C, những chất xơ hòa tan, chất khoáng như mangan, đồng và đặc biệt quan trọng là những hợp chất phenolic. Bên cạnh đó, quả hồng ngâm còn chứa nhiều kali tốt cho những người bị cao huyết áp, thao tác trí óc và những người hoạt động giải trí nhiều. Nhờ những giá trị dinh dưỡng này mà quả hồng ngâm rất tốt cho sức khỏe thể chất .
Bà bầu có được ăn quả hồng ngâm không?
Bà bầu có được ăn quả hồng ngâm không là vướng mắc của rất nhiều người. Theo những chuyên viên dinh dưỡng, bà bầu ăn hồng ngâm rất tốt cho sức khỏe thể chất. Hồng ngâm giúp bà bầu “ làm nhẹ ” dạ dày, giảm chứng đầy hơi và trị táo bón. Chất xơ có trong hồng ngâm là loại chất xơ pectin, có tính năng trấn áp sự thèm ăn một cách tự nhiên, kiểm soát và điều chỉnh lượng đường trong máu, giữ chúng ở mức không thay đổi .
Trong quả hồng còn chứa nhiều chất catechins và polyphenolic có tác dụng chống oxy hóa mạnh, kháng viêm, chống nhiễm trùng hiệu quả.
Ngoài ra, hồng ngâm còn giúp bà bầu tăng cường hệ tiêu hóa. Quả hồng giàu chất xơ và tannin dồi dào, có tác động ảnh hưởng tích cực đến quy trình hoạt động giải trí của nhu động ruột, giúp ngừa tiêu chảy một cách hữu hiệu, cải tổ hệ tiêu hóa. Một quả hồng ngâm thông thường chứa tới 6 g chất xơ, bảo vệ khoảng chừng ¼ lượng chất xơ bạn cần hàng ngày .
Lưu ý khi bà bầu ăn hồng ngâm
Quả hồng ngâm nên được chọn mua ở những nơi uy tín, nhằm tránh hồng bị ngâm trong hóa chất. Khi mua chọn nên chọn những quả hồng già, còn nguyên núm, không dập nát hay có vết thâm nhũn.
Quả hồng già thường có cuống đen, hơi cong, da căng bóng, vỏ màu hơi ửng vàng. Bên cạnh đó, khi mua hồng, bạn hoàn toàn có thể ăn thử xem hồng đã chín chưa, có bị chát không. Nếu bị chát thì quả hồng vẫn còn non, giá trị dinh dưỡng sẽ thấp hơn nhiều so với quả hồng đến tuổi thu hoạch .
Theo kinh nghiệm tay nghề của nhà vườn, quả hồng ngâm ngon sẽ có da bóng, trơn, nhẵn. Những quả có vết thâm, bị nứt và dập nhũn hoặc bị rụng mất núm, bị chát thường là những quả được vặt non .
Nếu chẳng may mua phải hồng xanh, bạn đem rửa sạch bằng nước muối, dùng kim châm vào quả hồng rồi ngâm vào nước sôi để nguội cho hết chát. Ngoài ra, bạn cũng hoàn toàn có thể ngâm nguyên quả hồng vào nước sôi để nguội nhưng thời hạn ngâm sẽ lâu hơn .
Source: https://wikisongkhoe.com
Category: Hỏi đáp ✅ (ĐÃ XÁC MINH)
Đây là website tự động và trong giai đoạn thử nghiệm tool tự động lấy bài viết, mọi thông tin đăng tải trên website này chúng tôi không chịu trách nhiệm dưới mọi hình thức, đây không phải là một website phát triển thông tin, nó được xây dựng lên với mục đích thử nghiệm các phương pháp tự động của chúng tôi mà thôi. Nếu có khiếu nại vui lòng gửi thông tin cho chúng tôi.
