Bà bầu ăn cá lóc được không ? Cá lóc hay còn gọi là cá tràu, cá quả. Phụ nữ mang thai ăn cá sẽ bổ trợ nhiều dưỡng chất khác nhau, đặc biệt quan trọng là DHA và protein cùng những dưỡng chất khác. Tuy nhiên, liệu mẹ bầu có ăn được cá lóc không ?
Bà bầu ăn cá lóc được không?
Theo những chuyên viên dinh dưỡng, bà bầu ăn cá lóc rất tốt, đặc biệt quan trọng là việc chuyển dạ cũng như giúp mẹ có thêm nhiều sữa hơn sau sinh. Trong 100 g thịt cá lóc có rất nhiều thành phần tốt cho sức khỏe thể chất như 18,2 % protid, 2,7 % lipid, 90 mg canxi, 240 mg phốt pho, 2,2 mg sắt và một số ít chất khác .
Như vậy, có thể thấy bà bầu hoàn toàn có thể ăn được cá lóc. Đây cũng là câu trả lời cho câu hỏi “bầu 3 tháng đầu ăn cá lóc được không”.
Bà bầu ăn cá lóc được không ? ( Ảnh minh họa )
Trong thời kỳ mang thai, những mẹ bầu đừng nên bỏ lỡ loại cá thực phẩm vô cùng bổ dưỡng này. Một số hiệu quả tuyệt vời mà cá lóc mang đến cho bà bầu như :
– Bổ dưỡng và an thai
Vào quy trình tiến độ đầu của thai kỳ, bổ trợ cá lóc chính là ” thần dược ” giúp an thai, giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh trầm cảm sau sinh, sinh non cho mẹ bầu. Thành phần cá lóc chứa lượng vitamin A giúp hồi sinh sức khỏe thể chất, thôi thúc việc sinh nở của những mẹ bầu trở nên thuận tiện hơn, cung ứng nguồn sữa dồi dào cho mẹ trong và sau thai kỳ .
trái lại, nếu như mẹ bầu ít hoặc không bổ trợ những loại thực phẩm như cá lóc trong quy trình mang bầu hoàn toàn có thể sẽ là một trong những nguyên do khiến cho trẻ chậm lớn, còi cọc, trí não kém tăng trưởng .
– Hỗ trợ sự phát triển não bộ của thai nhi
Để trẻ hoàn toàn có thể mưu trí, mưu trí, khỏe mạnh ngay từ khi còn trong bụng mẹ, mẹ cần phải chú ý quan tâm đến yếu tố dinh dưỡng trong bữa ăn. Theo khuyến nghị từ những chuyên viên dinh dưỡng, cá lóc có hàm lượng Omega-3, DHA dồi dào, rất tốt so với sự tăng trưởng não bộ cũng như sức khỏe thể chất của thai nhi .
Bà bầu 3 tháng đầu ăn cá lóc được không ? ( Ảnh minh họa )
– Cá lóc góp phần cung cấp nguồn sữa mẹ dồi dào sau khi sinh
Không chỉ tốt dành cho thời kỳ mang bầu mà cá lóc còn vô cùng tốt cho chị em sau sinh bởi nó giúp cho cá mẹ có một lượng sữa dồi dào để nuôi trẻ .
Bà bầu ăn cá lóc với lượng bao nhiêu là đủ?
350 g mỗi tuần là hàm lượng thủy hải sản được khuyến nghị dành cho mẹ bầu. Do vậy, mẹ chỉ nên ăn cá lóc khoảng chừng từ 1-2 bữa 1 tuần và biến hóa thêm cho thực đơn nhiều mẫu mã bằng những món cá khác trong thai kỳ như con cá chép, cá hồi .
Để bảo vệ bảo đảm an toàn, cá lóc cần được nấu chín kỹ, vệ sinh và diệt khuẩn thật sạch trước khi được chế biến vì trong cá sống có chứa rất nhiều những loại ký sinh trùng, vi trùng có hại cho sức khỏe thể chất của mẹ bầu cũng như thai như như sán, salmonella, toxoplasmosis. Đặc biệt, mẹ bầu nên ăn cá lóc khi thời tiết nóng bởi cá lóc có tính hàn, giải nhiệt rất cao .
Mẹ bầu cần vệ sinh kỹ cá lóc trước khi chế biến. ( Ảnh minh họa )
Ngoài ra, khi chọn mua cá lóc, bà bầu nên chọn mua những con cá lóc còn sống, không nên chọn những con cá đã ươn. Không nên ăn gỏi cá để bảo vệ hệ tiêu hóa của mẹ. Một số món ăn cùng cá lóc dành cho mẹ bầu như canh cá lóc, cháo cá lóc, bánh canh cá lóc, cá lóc kho tộ …Nguồn : http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/ba-bau-an-ca-loc-duoc-khong-loi-ich-cua-ca-loc-dan…Nguồn : http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/ba-bau-an-ca-loc-duoc-khong-loi-ich-cua-ca-loc-danh-cho-me-bau-d301011.html
Bà bầu ăn khoai môn được không và ăn bao nhiêu thì tốt?
Bà bầu ăn khoai môn được không là vướng mắc của nhiều chị em. Bà bầu ăn được khoai môn bởi khoai môn cung ứng chất xơ và tinh bột giúp tăng cường dinh …
Bấm xem >>
Theo Linh San Tổng hợp ( thoidaiplus.suckhoedoisong.vn )
Source: https://wikisongkhoe.com
Category: Hỏi đáp ✅ (ĐÃ XÁC MINH)
Đây là website tự động và trong giai đoạn thử nghiệm tool tự động lấy bài viết, mọi thông tin đăng tải trên website này chúng tôi không chịu trách nhiệm dưới mọi hình thức, đây không phải là một website phát triển thông tin, nó được xây dựng lên với mục đích thử nghiệm các phương pháp tự động của chúng tôi mà thôi. Nếu có khiếu nại vui lòng gửi thông tin cho chúng tôi.
