Cách ăn quả lựu tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua

Với mùi vị thơm ngon đặc trưng và giá trị dinh dưỡng so với sức khỏe thể chất, lựu đang được rất nhiều chị em yêu thích. Trong quả lựu có chứa nhiều chất oxy hóa, vitamin C và nhiều dưỡng chất khác có tính năng làm đẹp, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, khi cần chú ý quan tâm những điều sau đây :

Ăn lựu tốt nhất nên bỏ hạt

Hạt lựu chín có giá trị dinh dưỡng cao, có tác dụng chống vi khuẩn, chống oxy hóa và tác dụng tẩy giun hiệu quả. Tuy nhiên thực tế đã có trường hợp trẻ em nguy kịch vì tắc ruột do ăn nhiều hạt lựu.

Vì vậy, khi ăn không nên nuốt hạt lựu, với người lớn thì cần nhai kỹ trước khi nuốt .
Để tận dụng hết được những dưỡng chất có trong quả lựu, bạn hoàn toàn có thể cho lưu ép lấy nước, hoặc hoàn toàn có thể phối hợp với 1 số ít hoa quả khác như : lê, sơ-ri, xoài hoặc quýt để được cốc nước ngon thơm ngon suôn sẻ .

Những người hạn chế ăn lựu

– Những người bị bệnh viêm dạ dày .
– Những người bị sâu răng hay gặp những yếu tố về răng miệng. Nếu vẫn muốn chiêm ngưỡng và thưởng thức loại quả này, sau khi ăn bạn phải đánh răng ngay lập tức .
– Những người bị nóng trong người, đặc biệt quan trọng là trẻ nhỏ .
– Bệnh nhân bị đái tháo đường, vì lựu có tính năng trấn áp lượng đường trong máu, nhưng không phải là loại quả lý tưởng để ăn liên tục .

Dưới đây là những công dụng chữa bệnh và làm đẹp có trong quả lựu:

Làm đẹp da hiệu quả

Lựu là trái cây ít được dùng phổ cập trong làm đẹp. Phân tích thành phần trong quả lựu bạn sẽ tìm thấy những loại vitamin như A, vitamin C và đặc biệt quan trọng vitamin E – loại vitamin rất tốt cho da, có tính năng chống lại quy trình lão hóa da hiệu suất cao. Ngoài ra nước ép của lựu cũng có công dụng rất tốt trong việc trị những vết thâm trên da .

Cải thiện chuyện phòng the

Nghiên cứu mới của Đại học Queen Margaret (Edinburgh) khẳng định, lựu không chỉ là siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe nói chung, mà còn là một món quà tự nhiên dành cho những người có nhu cầu “cải thiện phong độ”.

Bảo vệ và phục hồi gan, thận

Một điều tra và nghiên cứu gần đây cho thấy sử dụng một lượng nhất định quả lựu hoàn toàn có thể ngăn ngừa được những hư tổn của gan, thận và bảo vệ chúng khỏi những độc tố mà khung hình hằng ngày vẫn hấp thu và giúp hồi sinh sau khi bị hư tổn .

Tăng cường hệ miễn dịch

Lựu và nước ép lựu có chứa rất nhiều Vitamin C, được biết đến như một chất thiết yếu và rất nhanh bị thiếu hút. Vì vậy chất vitamin C cần phải được bổ trợ liên tục và lựu là lựa chọn số 1 một .

Ngăn ngừa các bệnh tim mạch

Nghiên cứu mới nhất cho thấy lựu cải tổ được năng lực giúp khung hình tổng hợp cholesterol và tiêu huỷ những phân tử gốc tự do trong mạng lưới hệ thống những mạch máu ( điều này giúp giảm rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh về tim ) .

Ngăn ngừa ung thư vú

Các nhà hoa học tại một trường ĐH đã điều tra và nghiên cứu về những tác động ảnh hưởng của nước ép lựu và những thành phần hợp thành chất dinh dưỡng hoàn toàn có thể chống lại bệnh ung thư ngực. Họ Kết luận rằng, nước ép lựu là một phương pháp điều trị rất có tiềm năng trong công cuộc phòng chống ung thư .

Cách chọn lựu ngon

Để có những trái lựu ngon khi mua bạn cần chọn những quả to, tròn, cầm nặng tay, vỏ rám, đó là những quả lựu già, ngọt nước, hạt mẩy .
Bạn từng bổ đôi một quả lựu và có nhiều hạt bị vỡ đôi vì vết cắt. Thay vào đó, hãy dùng dao khoét một mảng nhỏ trên đỉnh của quả lựu, sau đó chia vỏ lựu thành nhiều phần rồi tách và kéo từng phần ra ngoài. Những miếng lựu sẽ được bóc ra một cách thuận tiện và ngay ngắn .

 

MH ( Th ) / Báo Gia đình và Xã hội

Source: https://wikisongkhoe.com
Category: Hỏi đáp ✅ (ĐÃ XÁC MINH)