Ăn Gì Để Dễ Ngủ Hơn? 20 Thực Phẩm Vàng Trị Mất Ngủ

Bị mất ngủ không nên ăn gì ?

Hạt sen, chuối, đậu nành, anh đào, gừng … là những thực phẩm trị mất ngủ tự nhiên, an toàn cho sức khỏe. Nếu bạn đang thắc mắc nên ăn gì để dễ ngủ hơn thì không nên bỏ qua 20 thực phẩm vàng dưới đây.

20 thực phẩm trị mất ngủ tự nhiên

Thiếu hụt dưỡng chất, sử dụng nhiều thực phẩm có tính kích thích là một trong những nguyên do thôi thúc bệnh mất ngủ tăng trưởng. Chính thế cho nên, việc kiểm soát và điều chỉnh chính sách siêu thị nhà hàng cho khoa học có ý nghĩa rất quan trọng trong “ đại chiến ” chống lại bệnh mất ngủ. Cùng điểm qua list 20 thực phẩm được khuyến khích sử dụng trong thực đơn của người bị mất ngủ .

1. Ăn chuối giúp dễ ngủ

Chuối là nguồn cung cấp kali, vitamin B6 dồi dào cho cơ thể. Những dưỡng chất này có khả năng kích thích sản sinh nhiều melatonin – một loại hormone có khả năng gây buồn ngủ, điều hòa giấc ngủ.

Ngoài ra, chuối còn bổ trợ nhiều chất xơ giúp kích thích tiêu hóa, trung hòa axit dạ dày, làm giảm hiện tượng kỳ lạ trào ngược dạ dày thực quản diễn ra vào đêm hôm. Trong khi đó, trào ngược axit chính là một trong những nguyên do phổ cập gây mất ngủ.
Đây Là Cách Chữa Mất Ngủ Kinh Niên – KHÁM PHÁ NGAY
Bí quyết CHẤM DỨT MẤT NGỦ cho người mất ngủ sau sinh, mất ngủ bệnh lý, mất ngủ do stress, mất ngủ do tuổi già, … Cam kết AN TOÀN – HIỆU QUẢ !
Mở
Duy trì thói quen ăn 1 – 2 quả chuối mỗi ngày cũng là cách đơn thuần để bạn có được nguồn nguồn năng lượng dồi dào. Điều này hoàn toàn có thể giúp khung hình bớt stress sau khi ngủ dậy và có hiệu suất lao động tốt hơn .

2. Bị mất ngủ nên ăn cá béo

Giàu omega 3, protein, vitamin D, vitamin B6, EPA và DHA cá béo là một trong những sự lựa chọn tốt nhất cho thực đơn của người bị mất ngủ. Khi được hấp thu, những dưỡng chất này tham gia vào quy trình sản sinh serotonin và melatolin – những chất đã được chứng tỏ về năng lực tăng cường giấc ngủ .
Bên cạnh đó, tiếp tục ăn cá béo còn giúp giảm sưng viêm, tương hỗ điều trị những bệnh lý viêm xương khớp mãn tính hay nhiễm trùng đường hô hấp là những nguyên do hoàn toàn có thể gây mất ngủ .
Dưới đây là list những loại cá béo tròn cho người bị mất ngủ :

• Cá hồi
• Cá mòi
• Cá thu
• Cá rô phi
• Cá trích
• Cá tuyết
• Cá nục heo cờ
• Cá ngừ…

3. Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành

Đây cũng là nhóm thực phẩm trị mất ngủ tự nhiên, bảo đảm an toàn bạn không nên bỏ lỡ. Giàu isoflavone, những loại sản phẩm từ đậu nành hoàn toàn có thể giúp tăng cường sản sinh nhiều serotonin trong não bộ, giúp không thay đổi nhịp sinh học, thiết lập chu kỳ luân hồi giấc ngủ lành mạnh cho người bệnh .
Trong một điều tra và nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Dinh Dưỡng Hoa Kỳ vào năm năm ngoái cho thấy, người lớn duy trì thói quen sử dụng từ 2 khẩu phần ăn chứa những loại sản phẩm từ đậu nành trở lên mỗi ngày thường có giấc ngủ lê dài hơn. Chất lượng giấc ngủ của họ cũng tốt hơn hẳn so với những đối tượng người tiêu dùng ít khi ăn đậu nành .
Do vậy, nếu đang bị mất ngủ, bạn nên tăng cường sử dụng đậu nành và những loại sản phẩm từ đậu nành trong thực đơn. Bao gồm :

• Sữa đậu nành
• Súp miso
• Đậu hũ non
• Đậu phụ
• Đậu nành luộc
• Hạt đậu nành rang…

4. Quả anh đào

Quả anh đào chứa nhiều chất chống oxy hóa có năng lực bảo vệ những tế bào thần kinh và não bộ, đồng thời tăng cường sản xuất hormone melatonin chịu nghĩa vụ và trách nhiệm bảo vệ chất lượng giấc ngủ .
Một số điều tra và nghiên cứu được thực thi trên những người trưởng thành bị mất ngủ mãn tính cho thấy, duy trì uống nước ép anh đào đều đặn 2 lần mỗi ngày hoàn toàn có thể giúp làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh mất ngủ, đồng thời cải tổ đáng kể chất lượng giấc ngủ .

5. Các sản phẩm từ sữa

Tiếp theo trong list những thực phẩm trị mất ngủ tốt nhất cho bạn đó chính là những mẫu sản phẩm từ sữa, đặc biệt quan trọng là sữa tươi và sữa chua. Nhóm thực phẩm này cung ứng nguồn vitamin D và canxi tuyệt vời cho khung hình. Nghiên cứu cho thấy, việc bổ trợ không thiếu những dưỡng chất này hoàn toàn có thể giúp thuận tiện chìm vào giấc ngủ và có được giấc ngủ chất lượng hơn vào đêm hôm .

Để cải tổ thực trạng mất ngủ, bạn hãy ăn 1 – 2 hũ sữa chua mỗi ngày. Ngoài ra, hoàn toàn có thể uống 1 ly sữa ấm vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ để có được giấc ngủ ngon toàn vẹn .

6. Các loại ngũ cốc nguyên hạt

Thiếu hụt magie hoàn toàn có thể khiến bạn khó ngủ, mất ngủ, đêm ngủ trằn trọc không yên giấc. Bổ sung những loại ngũ cốc nguyên hạt, ví dụ điển hình như lúa mì, kiều mạch, bắp, đậu, vừng vào chính sách ăn hàng ngày hoàn toàn có thể giúp khắc phục thực trạng này .
Ngũ cốc nguyên hạt cung ứng hàm lượng magie vô cùng đa dạng chủng loại cho khung hình. Chất này có vai trò điều hòa hoạt động giải trí của hệ thần kinh, nâng cao chất lượng giấc ngủ .
Thêm vào đó, ngũ cốc nguyên hạt còn chứa nhiều canxi, chất xơ, tinh bột, protein, vitamin E, B, D và chất chống oxy hóa giúp bạn cải tổ sức khỏe thể chất toàn diện và tổng thể .

7. Quả kiwi giúp hỗ trợ giấc ngủ

Kiwi chứa rất ít calo nhưng lại cung ứng nhiều folate, vitamin C, E, K và serotonin – những dưỡng chất quan trọng để thiết lập chu kỳ luân hồi giấc ngủ ở người .
Ngoài ra, liên tục ăn kiwi còn giúp cải tổ sức khỏe thể chất cho hệ tiêu hóa, làm giảm cholesterol xấu trong máu, bảo vệ sức khỏe thể chất tim mạch, chống lại những chứng sưng viêm trong khung hình .
Cách sử dụng kiwi tốt nhất là ăn trực tiếp. Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể xay sinh tố, ép nước uống. Do chứa nhiều vitamin C, bạn không nên ăn kiwi vào buổi tối vì nó hoàn toàn có thể gây hưng phấn thần kinh. Loại trái cây này cũng không được khuyến khích sử dụng khi đang đói bụng bởi thành phần axit trong kiwi hoàn toàn có thể làm tăng lượng axit trong dạ dày .

8. Sen – thực phẩm trị mất ngủ an toàn

Trong y học truyền thống, sen được sử dụng như một vị thuốc an thần. Tất cả những bộ phận của cây sen, từ hạt cho đến tim sen hay củ sen đều xuất hiện trong những bài thuốc trị mất ngủ. Chúng có tính năng dưỡng tâm, làm thư giãn giải trí thần kinh, giảm căng thẳng mệt mỏi, stress, qua đó đem lại cho bạn một giấc ngủ ngon hơn .
Để chữa mất ngủ, dân gian thường sử dụng tim sen để pha trà uống. Tuy nhiên trước khi dùng bột phận này cần đem sao vàng để khử bỏ bớt độc tính có trong tim sen. Ngoài ra, mỗi đợt dùng trà tim sen chỉ nên lê dài trong 7 ngày, sau đó nghỉ 7 ngày rồi mới được dùng lại .
Với hạt sen hay củ sen, bạn hoàn toàn có thể sử dụng để nấu chè hoặc hầm canh ăn đều tốt cho sức khỏe thể chất .

9. Ăn trứng giúp dễ ngủ hơn

Trứng cũng là một gợi ý có ích cho những ai đang bị mất ngủ. Thực phẩm này phân phối cho khung hình một lượng protein đáng kể. Chất này khi được hấp thu sẽ tham gia vào quy trình tái tạo nên những tế bào mới, sửa chữa thay thế tổn thương bên trong hệ thần kinh, não bộ, đồng thời phân phối nguồn năng lượng cho khung hình hoạt động giải trí .
Mỗi tuần, bạn hoàn toàn có thể ăn 2 – 3 quả trứng. Tốt nhất là ăn trứng luộc để giữ được toàn vẹn những dưỡng chất có trong thực phẩm này. Tránh ăn trứng sống hoặc trứng ốp la .

10. Bột yến mạch

Ăn bột yến mạch là một chiêu thức chống mất ngủ tự nhiên đang được nhiều người vận dụng. Thực phẩm này cung ứng nhiều Melatonin có công dụng làm thư giãn giải trí thần kinh, kích thích cơn buồn ngủ kéo đến nhanh hơn .

Sử dụng bột yến mạch còn giúp đẩy nhanh vận tốc tiêu hóa thức ăn, ngăn ngừa hiện tượng kỳ lạ trào ngược diễn ra vào đêm hôm. Chất xơ có trong thực phẩm này cũng mang lại cảm xúc no lại, tránh được thực trạng bụng đói cồn cào vào đêm hôm gây mất ngủ ở 1 số ít người .
Hàng ngày, bạn hoàn toàn có thể sử dụng điểm tâm sáng với món cháo bột yến mạch. Có thể thêm một chút ít thịt bằm, bí đỏ hay mật ong vào trong cháo để tăng cường chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, bạn cũng hoàn toàn có thể uống 1 ly sữa ấm có pha một chút ít bột yến mạch vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng chừng một tiếng để hoàn toàn có thể ngủ ngon hơn vào đêm hôm .

11. Bị mất ngủ nên ăn đậu xanh

Trong list những thực phẩm trị mất ngủ tốt nhất còn có đậu xanh. Những người tiếp tục bị mất ngủ được khuyến khích nên bổ trợ đậu xanh còn nguyên vỏ vào chính sách ăn 3 – 4 lần trong tuần .
Thực phẩm này phân phối một lượng lớn nhu yếu vitamin B6 hàng ngày của khung hình. Chất này tham gia vào quy trình sản sinh hormone melatonin trong não bộ. Nhờ vậy, bạn sẽ có được một giấc ngủ sâu hơn và ngon hơn .
Đậu xanh hoàn toàn có thể được sử dụng theo nhiều hình thức khác nhau. Cách đơn thuần nhất là bạn đem đậu hầm nhừ, sau đó thêm một chút ít đường phèn vào cho vừa đủ ngọt rồi ăn cả nước lẫn cái. Duy trì dùng món này đều đặn trong một thời hạn dài để hoàn toàn có thể tìm lại được giấc ngủ ngon một cách tự nhiên .

12. Các thực phẩm chứa nhiều chất xơ

Bổ sung khá đầy đủ chất xơ cho khung hình chính là một cách đơn thuần giúp bạn chống lại thực trạng mất ngủ. Chất này mang đến nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất như :

• Chất xơ giúp điều hòa đường huyết, chống tăng đường trong máu – nguyên nhân khiến lượng hormone melatonin trong cơ thể bị giảm sút.
• Cơ thể được bổ sung đầy đủ chất xơ sẽ giúp ổn định giai đoạn giấc ngủ sóng não chậm, giúp bạn ngủ sâu giấc hơn và có thời gian tái tạo, phục hồi cơ thể.
• Tăng cường chất xơ trong các bữa ăn hàng ngày còn giúp thúc đẩy tiêu hóa, cải thiện tình trạng ăn không tiêu, đầy bụng, giảm nguy cơ bị trào ngược dày dày thực quản khiến bạn bị đánh thức giữa đêm.

Chính vì những quyền lợi tuyệt vời trên mà chất xơ không hề vắng mặt trong bữa ăn hàng ngày, ngay cả khi bạn không bị mất ngủ. Bạn hoàn toàn có thể bổ trợ chất xơ từ những thực phẩm như :

• Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ và các loại đậu khác
• Ngũ cốc nguyên cám
• Rau chân vịt
•  Cà rốt
• Rau cải bó xôi…

13. Mật ong

Nếu bạn đang tìm kiếm một thực phẩm trị mất ngủ bảo đảm an toàn, dễ sử dụng thì mật ong chính là một gợi ý hữu dụng. Sở hữu hàm lượng cao chất tryptophan, mật ong có tính năng xoa dịu trạng thái stress ở thần kinh, giảm stress. Sử dụng một ly nước ấm pha mật ong mỗi tối trước khi lên giường ngủ 30 phút sẽ giúp bạn nhanh gọn chìm vào giấc ngủ .
Hơn nữa, những thành phần axit amin, vitamin và khoáng chất nhiều mẫu mã được tìm thấy trong mật ong còn giúp tăng cường năng lực miễn dịch của khung hình, kháng viêm, diệt khuẩn, cải tổ sức khỏe thể chất một cách tổng lực. Thực phẩm này hoàn toàn có thể sử dụng cho mọi đối tượng người dùng, ngoại trừ trẻ nhỏ dưới 12 tháng tuổi .

14. Hạt óc chó

Hạt óc chó được ví như một loại siêu thực phẩm vì nó có giá trị dinh dưỡng cao và mang lại nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất. Thường xuyên ăn loại hạt này sẽ giúp làm giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa những bệnh lý về tim mạch, tăng cường não bộ, không thay đổi đường huyết, ngăn ngừa ung thư. Thành phần omega 3 dồi dào được tìm thấy trong hạt óc chó cũng giúp tương hỗ điều trị những chứng viêm nhiễm trong khung hình .

Nghiên cứu tân tiến cũng cho thấy, ăn hạt óc chó mỗi ngày giúp tăng cường sản xuất melatonin có công dụng cải tổ những triệu chứng của bệnh mất ngủ .
Để đạt được quyền lợi tốt nhất từ hạt óc chó, bạn chỉ cần ăn vài hạt vào mỗi tối trước khi đi ngủ 20 phút giúp thần kinh được thư giãn giải trí và thuận tiện chìm vào giấc ngủ sâu. Ngoài ra, hoàn toàn có thể sử dụng hạt óc chó làm món ăn vặt, trộn salad, xay sữa uống tùy theo sở trường thích nghi .

15. Ăn dứa ( thơm) tốt cho người bị mất ngủ

Quả dứa là thực phẩm trị mất ngủ rẻ tiền. Sở hữu hàm lượng lớn vitamin C cùng enzym bromelain, loại tráo cây này có năng lực thôi thúc sản sinh melatonin nhằm mục đích bảo vệ cho chất lượng giấc ngủ, không thay đổi chu kỳ luân hồi ngủ – thức tự nhiên của bạn .
Khi được hấp thu, thành phần enzym bromelain cũng giúp thôi thúc tiêu hóa, ngăn ngừa ợ chua, ợ nóng, khó tiêu, trào ngược axit – những yếu tố thường gặp ở đường ruột hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động trực tiếp đến giấc ngủ .

16. Hạnh nhân

Tương tự như hạt óc chó, hạnh nhân được xem là vị thuốc an thần tự nhiên hữu dụng cho người bị mất ngủ. Thực phẩm này chứa hàm lượng cao những chất protein và magie đóng vai trò không thay đổi đường huyết trong máu, kích thích tái tạo những tế bào thần kinh và giúp cho niềm tin thư giãn giải trí, tự do .
Hãy uống một ly sữa hạnh nhân hoặc ăn vài hạt hạnh nhân trước khi đi ngủ để cải tổ trình trạng mất ngủ .

17. Thịt đỏ

Chẳng hạn như thịt nạc lợn, thịt bò, thịt dê hay thịt cừu. Chúng giàu chất sắt giúp tái tạo những tế bào hồng cầu, làm tăng lượng máu lưu thông lên não bộ, mang lại cho bạn giấc ngủ ngon hơn .
Thực tế nghiên cứu và điều tra y học tân tiến cũng đã chỉ ra, thiếu vắng chất sắt cũng hoàn toàn có thể gây mất ngủ. Tăng cường thịt đỏ trong những bữa ăn hàng ngày hoàn toàn có thể giúp nhanh gọn bổ trợ lượng chất sắt bị thiếu vắng .
Bạn nên ăn thịt đỏ 4 – 5 bữa trong tuần. Tốt nhất là ăn vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Hạn chế ăn vào buổi tối vì thịt đỏ chứa nhiều chất đạm và khó tiêu hóa nên hoàn toàn có thể khiến dạ dày không dễ chịu .

18. Các loại rau lá xanh đậm

Sở dĩ những loại rau lá xanh được khuyến khích sử dụng trong thực đơn của người bị mất ngủ là nhờ chứa hàm lượng magie dồi dào. Tăng cường bổ trợ chất này hoàn toàn có thể giúp bạn giảm stress thần kinh, ngăn ngừa trầm cảm và giảm thiểu rủi ro tiềm ẩn bị chuột rút vào đêm hôm. Điều này rất có ích cho việc cải tổ chất lượng giấc ngủ .

19. Gừng

Gừng vừa là thực phẩm, vừa là một loại thảo dược trị mất ngủ được sử dụng thông dụng. Các hoạt chất trong gừng có công dụng kích thích lưu thông máu, giúp đưa những dưỡng chất và oxy lên não làm thư giãn giải trí thần kinh, giảm đau đầu, mất ngủ .

Bên cạnh đó, gừng còn có công dụng giảm đau nhức xương khớp, tương hỗ điều trị thoái hóa khớp, viêm khớp – nguyên do khiến cho nhiều người bị mất ngủ .
Cách sử dụng gừng trị mất ngủ khá đơn thuần. Bạn chỉ cần lấy gừng tươi hoặc khô hãm trà uống 2 – 3 tách mỗi ngày. Ngoài ra, duy trì ngâm chân vào nước gừng ấm mỗi tối trước khi đi ngủ cũng là một giải pháp có ích để chống lại bệnh mất ngủ .

20. Cây lạc tiên

Lá và ngọn non của cây lạc tiên thường được sử dụng để pha trà, luộc hoặc nấu canh ăn hàng ngày giúp tương hỗ điều trị mất ngủ. Thực phẩm này hoạt động giải trí tựa như như một loại thuốc an thần. Sử dụng tiếp tục trong bữa ăn có công dụng gây buồn ngủ và giảm căng thẳng mệt mỏi căng thẳng mệt mỏi .

Bị mất ngủ không nên ăn gì?

Nếu như những thực phẩm trên giúp tương hỗ điều trị mất ngủ thì ngược lại, một số ít thức ăn lại hoàn toàn có thể khiến cho căn bệnh này trở nên nghiêm trọng hơn. Người bị mất ngủ nên hạn chế sử dụng những loại thực phẩm, đồ uống dưới đây :

•  Các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ: Bao gồm đồ chiên, xào, thức ăn nhanh, nội tạng động vật hay thịt mỡ. Chúng gây khó tiêu, đầy bụng, cản trở máu lưu thông lên não và làm tăng nguy cơ bị trào ngược dạ dày vào ban đêm. Tất cả những vấn đề này đều ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Socola: Chứa cafein và theobromine, ăn socola có thể gây kích thích thần kinh, rối loạn nhịp tim, hồi hộp, khó chìm vào giấc ngủ. Mặc dù không phải kiêng hoàn toàn nhưng nếu bạn đang bị mất ngủ thì chỉ nên dùng một lượng ít socola vào ban ngày, tuyệt đối không nên ăn vào buổi tối.
• Các thức ăn lạnh: Sử dụng kem, sữa chua đông đá hay nước đá lạnh sẽ gây kích ứng niêm mạc cổ họng, dạ dày. Điều này có thể gây cảm giác khó chịu quấy rầy đến giấc ngủ của bạn.
• Các thức uống có cồn: Uống nhiều bia rượu và các thức uống có cồn gây tổn thương thần kinh và khiến đầu óc hưng phấn. Nếu bạn không muốn cơn buồn ngủ bị kìm hãm thì tốt nhất nên kiêng sử dụng các loại đồ uống này.
• Thực phẩm làm tăng tiết axit: Trường hợp bị mất ngủ do trào ngược dạ dày, bạn cần hạn chế ăn các thực phẩm làm tăng tiết axit như gia vị cay nóng, rau quả có vị chua, đồ ngọt.

• Cà phê, chè đặc: Chứa nhiều caffein, cà phê và chè đặc có thể khiến đầu óc của bạn tỉnh táo suốt đêm. Tác dụng của chúng có thể kéo dài đến 8 giờ đồng hồ. Vì vậy, bạn không nên sử dụng vào buổi chiều tối để tránh cho tình trạng mất ngủ thêm tồi tệ.

Nguyên tắc ăn uống khi bị mất ngủ và liệu pháp đặc trị

Bên cạnh việc tích cực bổ trợ những thực phẩm trị mất ngủ và cắt giảm những thực phẩm không có lợi cho thực đơn bạn cần chú ý quan tâm 1 số ít yếu tố như :

• Không uống quá nhiều chất lỏng hoặc ăn nhiều thức ăn lỏng vào buổi tối. Chúng gây kích thích đi tiểu khiến bạn phải thức giấc nhiều lần vào ban đêm.
• Không ăn tối quá muộn hoặc ăn khuya. Thời gian dùng bữa tối nên cách lúc đi ngủ khoảng 3 tiếng để thức ăn được tiêu hóa hết, tạo điều kiện cho toàn bộ cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi, tái tạo.
• Ăn nhiều vào bữa sáng, bữa trưa, giảm lượng thức ăn tiêu thụ vào bữa tối
• Đảm bảo chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, cân bằng giữa các nhóm chất.
• Chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp người bệnh cả thiện chất lượng giấc ngủ nhưng để loại bỏ mất ngủ dứt điểm cần kết hợp liệu pháp điều trị toàn diện. Hàng triệu người bệnh đã tin dùng và thoát khỏi mất ngủ nhờ liệu pháp thảo dược đặc trị dưới đây, bạn đọc có thể tham khảo thêm.

Phác đồ “3 trong 1” điều trị mất ngủ hoàn chỉnh kết hợp chế độ ăn uống và bài thuốc đặc trị

Tuân thủ ngặt nghèo nguyên tắc Đông y, Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc bản địa triển khai xong liệu pháp điều trị mất ngủ hiệu suất cao, bảo đảm an toàn. Người bệnh sẽ được bác sĩ YHCT đầu ngành trực tiếp thăm khám, tư vấn, sát cánh với phác đồ điều trị hoàn hảo sau :

1. Sử dụng bài thuốc Định tâm An thần thang đặc trị mọi thể mất ngủ

Đóng vai trò quyết định hành động trong phác đồ là bài thuốc Định tâm An thần thang. Đây là bài thuốc điều trị mất ngủ hoàn hảo, hòa quyện tinh hoa của hàng chục bài thuốc truyền thống, gần 30 vị thuốc quý và thành tựu điều tra và nghiên cứu văn minh .
Định tâm An thần thang trị mất ngủ theo nguyên tắc Đông y tích hợp song song điều trị và phục sinh với 2 phép trị Trừ tà và Phục chính. Tinh chất thảo dược từ gần 30 vị thuốc quý như : phục thần, bạch truật, hoàng kỳ, liên nhục, long nhãn, đại táo, toan táo nhân, dạ giao đằng, bình vôi, đương quy … được phối chế theo tỷ suất vàng mang lại hiệu quả sau :

• Dưỡng tâm, kiện tỳ, bổ can, thận, an thần, định chí điều trị mất ngủ từ căn nguyên, loại bỏ tà khí.
• Bảo vệ tim mạch, ổn định huyết áp, nhịp tim, tăng cường lưu thông máu, loại bỏ lo âu.
• Tăng cường dưỡng não, bảo hộ thần kinh, làm lành tổn thương thần kinh..
• Phục hồi toàn trạng cơ thể, tăng cường miễn dịch giúp ngủ ngon trọn vẹn.

Với những hiệu quả tổng lực, bài thuốc Định tâm An thần thang mang lại giá trị và hiệu suất cao tiêu biểu vượt trội, so với những loại thuốc điều trị mất ngủ thường thì. Cụ thể :
✔ ️ Mang lại giấc ngủ tự nhiên, thư thái, tự do và trẻ trung và tràn trề sức khỏe sau khi tỉnh dậy .

✔️Hiệu quả ngay sau 2-3 tuần, cải thiện 80% tình trạng mất ngủ sau 1-2 tháng, ngủ ngon trọn vẹn sau 3 tháng.

✔ ️ Định tâm An thần thang hiệu suất cao với mọi thể mất ngủ : kinh niên, thời gian ngắn, mất ngủ sau sinh, mất ngủ ở người già, người trẻ, người sau ốm dậy, suy nhược thần kinh, rối loạn tiền đình …
✔ ️ Thành phần 100 % thảo dược sạch bảo đảm an toàn, không công dụng phụ, không gây nghiện hay nhờn thuốc .
✔ ️ Dạng bào chế nâng cấp cải tiến dưới dạng cao tinh chất, viên hoàn, thuốc sắc thang tiện sử dụng và dữ gìn và bảo vệ .

2. Bác sĩ đầu ngành tư vấn chi tiết mất ngủ nên ăn gì, kiêng gì

Thực tế, nhóm thực phẩm trị mất ngủ có đối tượng người dùng sử dụng khác nhau. Không phải bất kỳ ai mất ngủ cũng có chung 1 chính sách dinh dưỡng. Tại Trung tâm Thuốc dân tộc bản địa, người bệnh sẽ được tư vấn và hướng dẫn chi tiết chế độ ẩm thực ăn uống, hoạt động và sinh hoạt tương thích với thể trạng khung hình để có chất lượng giấc ngủ tốt nhất .

3. Kết hợp trị liệu tâm lý, thư giãn tinh thần với châm cứu, bấm huyệt dễ ngủ

Để nâng cao hiệu suất cao điều trị mất ngủ, Trung tâm Thuốc dân tộc bản địa phối hợp trị liệu tâm ý, châm cứu bấm huyệt làm thông kinh mạch, thư giãn giải trí hệ thần kinh. Đây là liệu pháp YHCT trị bách bệnh và đặc biệt quan trọng tương thích trong việc điều trị mất ngủ .
Với phác đồ điều trị tổng lực, Trung tâm Thuốc dân tộc bản địa đã giúp hàng triệu người tìm được giấc ngủ ngon toàn vẹn. Trong đó, nghệ sĩ xuất sắc ưu tú Hương Dung đã điều trị thành công xuất sắc bệnh mất ngủ sau 1 liệu trình. Bài thuốc và phác đồ điều trị mất ngủ của Trung tâm cũng được VTV2 đưa tin là liệu pháp hoàn hảo nhất lúc bấy giờ .

Gửi bạn đọc video bệnh nhân chia sẻ hiệu quả bài thuốc Định tâm An thần thang trên VTV2:

Lắng nghe lời khuyên của bác sĩ trong điều trị mất ngủ:

Để được đội ngũ bác sĩ đầu ngành trực tiếp tư vấn thực phẩm trị mất ngủ tương thích và điều trị bệnh hiệu suất cao, bạn đọc hoàn toàn có thể liên hệ trực tiếp với Trung tâm Thuốc dân tộc bản địa. Là đơn vị chức năng khám chữa bệnh bằng YHCT số 1 lúc bấy giờ, Trung tâm được phần đông người bệnh tin cậy .

Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc 

• Hà Nội: Biệt thự B31, Ngõ 70, Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân – SĐT, Zalo: (024) 7109 6699 –  0388778986
• Quảng Ninh: Số 116 Văn Lang, Hồng Gai, Hạ Long – SĐT, Zalo: 0203 6570128 – 0972606773 
• Hồ Chí Minh: Số 145 Hoa Lan, P.2, Q.Phú Nhuận – SĐT, Zalo: 028 7109 6699 – 0961 825 886
• Website: thuocdantoc.org | Fanpage: Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc

4.9 / 5 – ( 103 bầu chọn )

Source: https://wikisongkhoe.com
Category: Ăn uống