11 tips chăm sóc răng miệng chuẩn hàng ngày bạn nên biết

Để sở hữu nụ cười đẹp, hơi thở thơm mát việc chăm sóc răng miệng hàng ngày rất quan trọng. Tuy nhiên, có rất nhiều người đang vệ sinh răng miệng sai cách, những thói quen xấu này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe răng miệng của chúng ta.

Mời bạn dành thời gian theo dõi bài viết sau đây để “bỏ túi” ngay 11 tips chăm sóc răng miệng chuẩn mỗi ngày cho một nụ cười khỏe đẹp!

11 tips hữu ích giúp nụ cười của bạn đẹp lên mỗi ngày

1. Không quên sử dụng chỉ tơ nha khoa sau khi ăn

su-dung-chi-to-nha-khoa-min

Nên sử dụng chỉ tơ nha khoa làm sạch răng sau bữa ăn

Sau bữa trưa và bữa tối hoặc sau khi ăn xong bạn nên sử dụng chỉ tơ nha khoa để làm sạch mảng bám ở kẽ răng. Không nên dùng tăm cứng để xỉa răng vì chúng có thể làm răng bị thưa và gây tổn thương đến phần chân răng và lợi.

Mặc dù có sử dụng chỉ tơ nha khoa nhưng bạn không được quên việc đánh răng ít nhất 2 lần một ngày nhé.

2. Nên dùng thử nhiều loại kem đánh răng khác nhau

thay-doi-loai-kem-danh-rang-min

Nên thay đổi kem đánh răng phù hợp thường xuyên

Trên thị trường có rất nhiều loại kem đánh răng với công dụng khác nhau như giúp làm răng sạch hơn, làm trắng răng hay giảm độ nhạy cảm cho răng. Tùy vào tình trạng và mục đích bạn nên dùng thử những loại kem đánh răng phù hợp.

Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên chúng ta nên lựa chọn những loại kem đánh răng cung cấp fluoride và có tem chứng nhận của ADA.

3. Nên sử dụng nước súc miệng

su-dung-nuoc-suc-mieng-min

Nến sử dụng nước súc miệng mỗi ngày

Nước súc miệng có tác dụng cân bằng và ngừa sâu răng, giảm vôi, ngăn ngừa viêm nướu, làm chậm quá trình hóa cứng của vôi. Sử dụng nước súc miệng đúng cách giúp chúng ta có hơi thở thơm mát, giúp chăm sóc và bảo vệ sức khỏe răng miệng tốt hơn.

Thành phần trong nước súc miệng bao gồm:

– Flouride: giúp răng phòng ngừa sâu răng tốt hơn

– Muối: làm hơi thở không còn mùi hôi nữa, tuy nhiên điều này chỉ có tác dụng trong thời gian ngắn nên đừng quá lạm dụng.

– Các chất trung hòa mùi: làm mất hoạt tính hóa học các hợp chất gây mùi.

Tuy nước súc miệng tốt nhưng chỉ nên sử dụng nước súc miệng 1 lần trong ngày hoặc theo hướng dẫn của nhà sản xuất, tuyệt đối không được lạm dụng.

4. Cẩn trọng khi sử dụng chất Flouride

can-than-voi-chat-flouride-min

Thận trọng khi sử dụng chất flouride trong khi chăm sóc răng miệng

Floride là một khoáng chất có thể dừng lại và thậm chí chuyển ngược quá trình sâu răng, giúp bề mặt răng trở nên chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, nếu tự ý sử dụng chất này bạn có thể sẽ đối mặt với nguy cơ bị thủng men răng.

Trước khi sử dụng chất Floride nhất định nên hỏi nha sĩ của bạn về điều đó.

5. Lựa chọn bàn chải phù hợp

lua-chon-ban-chai-danh-rang

Lựa chọn bàn chải đánh răng phù hợp

Khi chọn bàn chải nên để ý đến các tiêu chí như đầu bàn chải, lông bàn chải và tay cầm,… làm sao giúp bạn vệ sinh răng miệng được sạch và thuận tiện nhất. Đừng quên thay bàn chải 3 tháng một lần hoặc sớm hơn khi cảm thấy cần thiết.

Nếu sử dụng bàn chải máy hay máy tăm nước cần đảm bảo việc này làm răng của bạn sạch hơn.

6. Chú ý đến nướu răng và vệ sinh lưỡi

danh-rang-dung-cach

Đánh răng đúng cách và không quên chải nướu và lưỡi

Khi đánh răng nhiều người thường bỏ qua phần nướu và lưỡi mà không biết đây là địa điểm trú ngụ của vi khuẩn gây sâu răng và hôi miệng.

Nhẹ nhàng làm sạch phần nướu và lưỡi mỗi khi đánh răng là điều cần thiết.

7. Sử dụng miếng bảo vệ răng (nếu cần)

su-dung-mieng-chong-nghien-rang

Sử dụng miếng bảo vệ răng khi cần thiết

Đối với những bạn có tật nghiến răng khi ngủ (do bất cứ lý do nào hoặc do căng thẳng), để bảo vệ sự sắc bén của răng và ngăn ngừa đau nhức ở nướu và hàm thì nên mang miếng nhựa dẻo trước khi đi ngủ.

Khi bạn muốn bảo vệ răng tốt hơn khỏi những tác động của ngoại lực cũng có thể sử dụng cách này.

Lưu ý: Cần mua miếng nhựa dẻo tốt ở cơ sở có uy tín để tránh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe răng miệng.

8. Từ bỏ các thói quen xấu

tu-bo-cac-thoi-quen-gay-gai-cho-rang-min

Từ bỏ các thói quen gây hại cho răng

Thói quen đánh răng ngay sau khi ăn hay xỉa răng bằng tăm cứng, quên không đánh răng hoặc dùng răng để cắn móng tay, mở túi nilong và cắn vật cứng… đều ảnh hưởng xấu đến hàm răng của bạn.

Bên cạnh đó, sử dụng rượu bia, uống nước ngọt có ga, dùng nước uống sậm màu, uống cà phê… cũng làm men răng bị ố vàng hoặc nhanh bị mài mòn hơn.

Hút thuốc, nhai đá, ăn đồ ăn vặt liên tục, ăn nhiều đồ ăn chiên rán…là thói quen không tốt chúng ta nên từ bỏ ngay.

9. Ngăn ngừa ung thư đường miệng

ngan-ngua-ung-thu-luoi-min

Luôn có ý thức cảnh giác với bệnh ung thư đường miệng

Một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh ung thư lưỡi là do vệ sinh răng miệng kém khiến bạn mắc phải bệnh viêm nướu, viêm lợi, viêm nha chu,…

Ngoài ra, những người nghiện rượu bia hay hút thuốc lá, hệ miễn dịch kém, chế độ ăn uống không đảm bảo có tỉ lệ mắc phải bệnh ung thư miệng cao hơn người bình thường.

10. Thận trọng khi tẩy trắng răng

khong-lam-dung-mieng-dan-trang-rang

Tẩy trắng răng không đúng cách khiến men răng của bạn nhanh bị hỏng hơn

Bất cứ ai cũng mong muốn có một hàm răng trắng sáng, nụ cười rạng rỡ hơn. Tuy nhiên, nếu lạm dụng các phương pháp tẩy trắng răng bằng baking soda, nước cốt chanh,… có thể khiến men răng của bạn bị hỏng.

Khi sử dụng miếng dán trắng răng ở nhà cũng nên thận trọng bởi hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại miếng dán trắng răng trôi nổi, không rõ nguồn gốc xuất xứ.

Tốt nhất mọi người nên đến Nha khoa uy tín để tẩy trắng răng bằng công nghệ Laser Whitening mới nhất.

11. Nhớ lịch khám răng định kì

khong-quen-kham-rang-dinh-ki

Luôn chủ động đi chăm sóc răng định kì

Ở nước ta, đa phần mọi người không có thói quen khám răng định kì, chỉ đến khi nào gặp phải các vấn đề về răng miệng như bị sâu răng, viêm nha chu, viêm lợi, viêm tủy răng hay bị mất răng, răng bị sứt mẻ,… mới đến gặp bác sĩ nha khoa.
3 tháng hoặc 6 tháng một lần mọi người nên đến nha khoa chăm sóc răng miệng để luôn sở hữu nụ cười khỏe đẹp.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết, hi vọng với những thông tin trên giúp bạn chăm sóc răng miệng tốt hơn.

Nếu có bí quyết chăm sóc nụ cười nào hay, bạn đừng quên chia sẻ để mọi người cùng biết và bàn luận nhé!

icon up top